Päivän treeni ja murinat

Jostain syystä sekä emäntä että maha ovat murisseet tänään todella paljon. Maha vielä enemmän kuin emäntä. Emännän nurinat ja murinat ovat johtuneet varmastikin väsymyksestä ja siitä tosiasiasta, ettei kolmen pikkulapsen kanssa juuri päikkäreitä nukuta ellei halua kodistaan sillä välin kolmannen maailmansodan näyttämöä...Mutta juuri niin siinä kävi, eli torkahdin hetkeksi että jaksan salille ja nasut organisoivat sillä välin kaaoksen leikkihuoneeseen ja laajennettuun ympäristöön. Kätevästi karkasin salille ja jätin isännän valvomaan järjestyksen palautumista!

Salilla päivä oli tämän näköinen:

• Reiden ojennus, laitteessa levypainot, 17,5 molemmin puolin, 3x12
• Koukistus, levypainot laitteessa yht. 30 kg, 3x20, vähän kevyemmät painot kuin viimeksi mutta pidempi sarja
• Pohjelihaslaite, 45 kg painoa, 3x20
• Ylätaljahärpäke, 25 kg/puoli, 3x12
• Kulmasoutu käsipainolla, puolet vuorotellen, 12,5 kg, 3x12
• Hausikääntö tangolla, 22,5kg, 3x12
• Hauiskääntö myötäotteella, 7kg, 3x12

Crosstraineria perinteisesti alkuun ja loppuverkaksi pyykkivuoren käsittely kotioloissa. Kai sekin hyötyliikunnaksi lasketaan, onhan se hyödyllistä ja koneesta pyykkejä poimiessa tulee hieman liikuttua..?

Huomenna on sitten kävelylenkkipäivä kun esikoinen menee futistreeneihin Hra R:n kanssa. Otan nuorimmaiset harjoitusvastuksiksi ja reipas tunti pitäisi köpötellä. Paino on edelleen pysynyt samassa, maha kasvaa ja beibe liikkuu topakasti - uskoakseni olen viimein löytänyt järkevän tavan olla raskaana. Better late than never!