Salilla päivä oli tämän näköinen:
- Reiden ojennus, laitteessa levypainot, 17,5 molemmin puolin, 3x12
- Koukistus, levypainot laitteessa yht. 30 kg, 3x20, vähän kevyemmät painot kuin viimeksi mutta pidempi sarja
- Pohjelihaslaite, 45 kg painoa, 3x20
- Ylätaljahärpäke, 25 kg/puoli, 3x12
- Kulmasoutu käsipainolla, puolet vuorotellen, 12,5 kg, 3x12
- Hausikääntö tangolla, 22,5kg, 3x12
- Hauiskääntö myötäotteella, 7kg, 3x12
Crosstraineria perinteisesti alkuun ja loppuverkaksi pyykkivuoren käsittely kotioloissa. Kai sekin hyötyliikunnaksi lasketaan, onhan se hyödyllistä ja koneesta pyykkejä poimiessa tulee hieman liikuttua..?
Huomenna on sitten kävelylenkkipäivä kun esikoinen menee futistreeneihin Hra R:n kanssa. Otan nuorimmaiset harjoitusvastuksiksi ja reipas tunti pitäisi köpötellä. Paino on edelleen pysynyt samassa, maha kasvaa ja beibe liikkuu topakasti - uskoakseni olen viimein löytänyt järkevän tavan olla raskaana. Better late than never!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista, se julkaistaan pikimmin!