Mahapäivitys ja päivän salitreenit ynnä mietteet

Tältä näyttää maha ja mamma viikon 33 alussa, onhan tuossa tietenkin kokoa ja kun ajatellaan että beibe tosiaan nyt aloittaa sen kasvukirin ihan tosissaan...

Raskausviikko 33 aluillaan, tänään mitattu SF-mitta 31 cm

Ja sitten se salipuoli. Ensinnäkin, kuntopyörällä lämmittely on ihan mahdotonta. Yritin kyllä kun crosstrainerit olivat kaikki käytössä, mutta 10 minuutin jälkeen oli pakko paeta pissille ja jatkaa sitten. Kaikeksi onneksi lempparicrossi vapautui. Crossailin vartin sen pyöräilypätkän päälle, ihan niin kauan ei toki tarvitsisi lämmitellä, mutta kun vinopenkki oli äijänköriläillä käytössä, niin sitä odotellessani sitten crossailin. Muuten oli tällainen päivä:

• Vinopenkki käsipainoilla, 15kg/puoli, 3x12
• Rintaprässi, 17,5 kg/puoli, levypainot, 3x12 (lisäsin vaatimattomat 2,5kg/puoli)
• Pystypunnerrus, 10 kg levypainot/puoli, 3x12, oikea asento alkaa olla hankala löytää
• Ojentajat taljassa, eka 25kg:lla lämppäriksi 20 toistoa, sitten varsinaiset sarjat 40 kg 3x12. Lämmittelysarjan tein erityisesi siksi, että vakiokapula oli taas joillain äijänköriläillä käytössä ja jouduin (hirveää!) ottamaan hieman erilaisen. Lämmittelysarjalla hain siis oikeaa liikerataa, kevyillä painoilla
• Vipunostoyhdistelmä, sivulle ja eteen, sivulle 8kg käsipainoilla ja eteen 7kg vastaavilla. Eka 12 sivulle, 12 eteen ja sitten pieni palautustauko, yhteensä 3 yhdistelmäsarjaa.

Arvaa mitkä ovat minun?

Ja siinäpä se. Vipuja tehdessäni totesin, että salilla on vähän liiankin kotoisaa: näissä nelikymppisissä äijänköriläissä (kyllä, hieman kyllästyin posseen tänään) asuu epäilemättä uhmaikäinen poika, niin suurella innolla he jättävät ylimitoitetut käsipainonsa lattialle lojumaan, telineen eteen! Olisiko oikeasti hankalaa kerätä omansa pois...Vai odottavatko he, että jostain tulee äiti ja kerää sotkut? Kenties. Mahani näyttää epäilemättä äidilliseltä ja se voi aiheuttaa tällaisen primitiivireaktion aikuisissa miehissä...

Nam.

No sitten se proteiinipläjäys, tällä kertaa perinteinen rahka-annos ja marjakeittoa. Maultaan tämä on ehkä miellyttävin rahka, kivan pehmoinen eikä liian hapan. Loistava bukee. Miellyttävä suutuntuma. Niinpä niin...

Huomenna on vielä salipäivä, viides viikon sisään ja sitten otan pari vapaapäivää reissuvalmisteluja varten. Kävelylenkit tietenkin pitää hoitaa. Hotellissa pitäisi olla kuntosali, mutta pahoin pelkään että sieltä löytyy lähinnä joku juoksumatto ja 5 kg käsipainot...Tai kuntopyörä. No se selviää aikanaan! Huomenna on luvassa vielä kyykkyjä, kivakiva!