Joko riittäis?

Sunnuntaista asti olen potenut tätä flunssaa, maanantai oli ihan kamala, nyt jo vähän helpottaa. Tuntui että keho kaipaa jo liikuntaa ja päätin salille suoria, en juoksemaan ennen kuin nuhaoireet on kokonaan poissa. Ihan hyvin sujui salihommat, nyt kyllä hapottaa ja tässä on tunnin kerennyt palautumaankin. Saattoi olla huono veto, mutta sen näkee tässä parin päivän sisään.

Joka tapauksessa, treeni näytti tältä:

• Soutulaitteella 1km
• Takakyykky vapaalla tangolla, 1 koordinaatiosarja pelkällä tangolla (20kg) ja 2x10 sarjat 40kg
• Maastaveto käsipainoilla, 2x15, 40kg
• Kulmasoutu rintatuella, 17,5kg levypainot, 3x10
• Ylätalja, 3x12, 35kg
• Hauis tangolla, 20kg, 3x10

Aikaa treeni vei vajaan 45min. 

Ja sitten piti kiiruhtaa kotiin. Treeni oli selkeästi kevyempi kuin mitä olen tavannut tehdä ja aikaisemin tein ihan erityyppisellä jaolla. Nyt kun juoksu tulee viemään enemmän aikaa, pitänee saliohjelma jakaa jatkossa jotenkin tähän malliin ja toiseen päivään sitten rintaa, olkaa ja ojentajia joidenkin yleisliikkeiden lisäksi. 

Saunan kautta unille, huomenna on luvattu sadepäivää  joten varmaan sitten siivotaan ja luetaan. Ja lepäillään.