maanantai 30. syyskuuta 2013

Synnärillä tarkastettavana ja mitäs siellä tapahtuikaan?

Ihan ensimmäiseksi, itselleni ei tapahtunut mitään ihmeellistä. Vain verikokeita, ultrausta, pissanäytteitä ja vauvan sydänkäyrän ajelemista joiden jälkeen pääsin kotiin. Syy synnärille lähtöön oli se, että verenpaineet nousivat liian ylös, proteiinit menivät +2:lle ja kova päänsärky sekä kutina alkoivat vaivata. Soitin synnärille ja sanoivat, että kyllä on tarkastettava tilanne ja käskivät tulla paikalle.

Synnärille täällä päästään ovikelloa soittamalla ja jos on jonoa, kuten eilen oli, ohjataan odottajat ja synnyttämäänkin tulleet päivähuoneeseen odottelemaan vuoroaan. Siinä istuskellessani paikalle saapui pariskunta joista rouva totesi heti ovella että "tulisin nyt synnyttämään, kiitos!". Kovin rauhallisen oloisena tämä nainen odotteli siinä päivähuoneessa ja puhalteli kevyesti supistusten aikana. Pian kätilö tuli pyytämään hänet tutkittavaksi ja siinähän se eka tutkimus tehdään päivähuoneen oven takana. Voin kertoa, ettei äänieristys ole huippuluokkaa...Kuului yksi iso karjaisu ja ajattelin että nyt alkaa avautua tosissaan. Kuului isompi karjaisu ja isä käskettiin odotustilasta huoneeseen. Ajattelin, että tuonne se syntyy, ei ehdi saliin tämä äiti. Ja sitten, kolmas karjaisu, toinen kätilö juoksee avuksi ja pian kuuluu vauvan itkua. Valehtelisin, jos väittäisin ettei se olisi ollut hyvinkin liikuttavaa!

Ja sitten, noin tunnissa huoneeseen menosta, tämä äiti kävelee omin jaloin sairaalavaatteissa pois huoneesta. Kätilö naureskelee ja kantaa vauvaa ja toteaa minulle että " näin tämä joillakin käy". Pieni oli nyytti kapaloissaan, tyttö kuulema.

Kokemus oli kumman motivoiva. Jos itsekin selviäisi noin nopeasti. Mutta etenikö synnytys tosiaan noin nopeasti vai oliko tämä äiti pystynyt olemaan kotona supistusten kanssa noinkin pitkään? En tiedä, enkä saakaan tietää, sivullisenakin oli huima seurata tilanne lähietäisyydeltä. Miltä se mahtaakaan isästä tuntua? Äidin osan jotenkin osaan kuvitella.

lauantai 28. syyskuuta 2013

Kirppisreissu, metsäretki ja takkatulet

Rennosti ottamisen merkeissä raahauduin lasten kanssa kirpparille tänään. Jonkun mielestä tässä kohtaa logiikka sakkaa, mutta reissu oli kohtuullisen rauhallinen ja etenkin hyödyllinen! Mukaan tarttui pari takkia ja ulkohousut lapsosille.  Esikoiselle, joka on menettänyt juuri kaksi ensimmäistä maitohammastaan, "hammaskeiju" oli taikonut kolikoita tyynyn alle ja mussukalla oli lupa tehdä omia ostoksia omilla euroillaan. Ensimmäiseksi poika himoitsi diskopalloa, mutta tyytyi sitten leluostoksiin. Lapsen on ihan hyvä harjoitella rahan käyttöä jo pienenä. Onnistuu sitten isompanakin....

Iltapäivällä vuorossa oli pieni metsäretki ja nuotimakkaran paistamista.  Eväät maistuivat vaikka syyskeli ei ihan kaunein mahdollinen ollutkaan. Keskimmäisemme hihkui innoissaan tehtyään "luontopissan", mikäpä se sen mukavampaa. Paluumatkalla kävelimme suon laitaa ja lapsista se taisi tuntua ihan seikkailulta.  Asumme sen verran onnellisesti metsän reunassa, että kauas ei tarvitse jaksaa kävellä päästäkseen pitkospuiden ääreen. Ja toisaalta ison kauppakeskuksen palvelut ovat nekin kävelymatkan päässä!

Illalla armas Hra R. viritteli syksyn ensimmäiset takkatulet ja kyllähän se aina tunnelmaa luo. Itse olen sitten mittaillut verenpainetta ja pissaillut tikkuihin ja koettanut seurata tätä olotilaa, tarviiko lähteä lääkäriin vaiko ei. Vauva liikkuu mahassa ihan mukavasti ja  turvotusta ei nyt kovasti ole, verenpaine siedettävissä lukemissa. Siitä päättelisin, että ainakin tämän illan saamme olla ihan levollisin mielin ja varmasti ihan huomisekin. Huomenna voisin kokeilla vähän reippaampaa kävelylenkkiä!

perjantai 27. syyskuuta 2013

Neuvolasta lepomääräys ja ohjeet milloin hakeutua synnärille

Tänään oli heti aamusta siis neuvolan vuoro. Katsottiin kaikki hemoglobiinista alkaen ja päänsäryn, kohollaan olevan verenpaineen ja turvotuksen vuoksi sain ohjeet testailla pissatikuilla proteiinit kotona ja tarkkailla verenpainetta. Lisäksi sain ohjeen levätä hieman enemmän ja miettiä vielä liikunnan määrää, että teenhän varmasti sillä alueella mikä tuntuu hyvältä.  Tuohon on vaikea ottaa rehellisesti itsekään kantaa; liikkuessa olo on suhteellisen mukava jos ei ota huomioon lantion luiden väliin kairautuvaa vauvan päätä. Toisaalta kyllähän nyt hengästyy vähemmästä ja treenin jälkeen kipuilee huomattavasti enemmän kuin ennen.  Eli nyt palautellaan päähän perussääntö loppuraskauden liikunnasta: tee sen verran kuin tuntuu hyvältä ja kivuttomalta!

Jos proteiinit nousevat viikonlopun aikana ja verenpaine pysyy ylhäällä, on mentävä synnyttäjien vastaanotolle tutkittavaksi. Enpä usko, että tarvetta tulee, nyt vain otetaan vähän rennommin pari päivää. Muuten sain ne perusohjeet (joita eilen lenkillä muistelin...) siihen,  koska pitää lähteä synnyttämään:

  • Lapsiveden mentyä ei kovin kiire ole paitsi jos vesi vihertää tai on veristä, silloin ei viivytellä.
  • Säännöllisienkin supistusten kanssa voi odotella, oman sietokyvyn mukaan, mutta uusiosynnyttäjän kannattaa varautua synnytyksen nopeaan etenemiseen ja siksi ei kannata kotiin jäädä kellottelemaan parin minuutin supistusvälejä. Ei pelkoa - tuossa vaiheessa aion olla tukevassa ilokaasukännissä!
  • Voimakkaat vuodot sun muut ovat luonnollisestikin syy mennä synnärille ja kiireellä!
  • Ei ole häpeä käydä tutkituttamassa tilanne jos itsestä tuntuu, että kyllä lapsi nyt syntyy. Jos tilanne ei ole akuutti, kätilöt käskevät joko osastolle, kotiin tai kanttiiniin odottelemaan - vauvan ja äidin voinnin perusteella. 
Esikoisen kohdalla meillä oli elokuvallinen lapsivedenmenokohtaus katsastusaseman pihassa ja armas Hra R. olisi tietenkin kaahannut suorinta tietä synnärille. Vaadin päästä kotiin vaihtamaan kuivat vaatteet päälleni sekä hakemaan sairaalakassin, joka oli ihme kyllä pakattuna! (Ja tuli tarpeeseen, koskapa Hra R. tuli kamalan nälkäiseksi kun vaimon piti ponnistaa. Siinä punnertaessani hän sitten söi kiikkustuolissa banaania kaikessa rauhassa.) Synnärillä ajoivat supistuskäppyrää aikansa ja määräsivät todellakin kanttiiniin kahville ja välipalalle, jotta saliin mentäisiin sitten vähän valmiimpana syntymään ja synnyttämään. Ensikertalaisia tuo "hieman" hirvitti!


Jostain luin hiljattain, että synnytyksen aikana nainen kuluttuaa noin 500 kaloria/tunti. Jos synnytys kestää vaikkapa sen 6 tuntia niin aika hyvälle miinussaldolle siinä pääsee! Vitsi, vitsi. Keksisin monta paljon kivempaa tapaa kuluttaa saman määrän tunnissa, hölkkä ja hiihto vaikkapa. Uskoakseni noilla lajella pääsee tehosta riippuen jopa isompaan kulutukseen, hiihtokin on todella kokonaisvaltaista ja aktivoi paljon lihasryhmiä samalla kun nostaa sykkeen. Mutta, jos arvioi synnytystä kulutuksen näkökulmasta, kyse on todella rankasta fyyisestä suorituksesta ja sellaiseen kannattaa yleensä lähteä vähän treenanneena.

Neuvolasta sain mukaani myös Pampersin ja Liberon lahjapakkaukset joita kai kaikkialla jaetaan odottajille. Liberon paketissa oli klassiset vaipat, pyllypyyhkeet ja vauvaöljyt, ihan kiva. Pampersin vastaavassa oli taas Duracell-paristoja (??), mini hammastahna ja shampoo (hyvät synnärille!), Lindexin body-lahjakortti sekä sukat, Vistaprint kuvamuki-lahjakortti sekä yksi vaippa ja kosteuspyyhe. Lahjakortit tulevat varmasti käytetyiksi ja eiköhän paristoillekin käyttöä löydy näiden ah niin kovin ihmeellisten nykylelujen virran tarpeen muodossa.

Tänään aion löhötä pääasiassa paikallani loppuillan ja armahainen aikoi viedä lapset leikkipuistoon. Huomenna voisin kuitenkin vähän kävellä ilman kiirettä ja tehdä vaikka pihatöitä.

torstai 26. syyskuuta 2013

Sports Tracker kävelykaveriksi ja masupäivitys viikon 37 alkuun!

Aamusella selailin hirvittävän päänsäryn vallassa, totaalisena ameebana, motivoivia appseja puhelimeeni ja päädyin tuohon varsin tuttuun Sports Trackeriin. Tykkään siitä etten tarvitse sitten erikseen sykemittariin mitään ylihintaista GPS-hässäkkää, tämä kun mittaa matkan minulle riittävällä tarkkuudella ja nopeudet myös. Nyt vain pitäisi löytää se sykemittari vielä jostain kaapin perältä...Tosin, osaan kyllä aika hyvin arvioida millä sykealueella liikun ja tasoittaa menoa sen mukaan. Muutenkin tämä on ajankohtaisempaa synnytyksen ja jälkitarkastuksen jälkeen.

Kuntosali oli siis omissa suunnitelmissani tänään vuorossa, mutta aamuyöllä alkanut kunnon päänsärky ei ottanut taittuakseen ja totesin, että raitis ilma olisi sittenkin kenties viisain vaihtoehto. Niinpä läksin kävelylle ja Sports Tracker kellotti seuraavanlaista dataa lenkistä:

  • Aika 55,32 min
  • Matka 5,56km
  • Keskinopeus 6,0km/h ja huippunopeus 9,0km/h ja en kyllä käsitä missä olen noin pyrähtänyt...
Pituudellaan kävelylenkki ei päätä huimaa, mutta vauhti oli hyvä mielestäni etenkin pötsin koko huomioiden, ja hiki tuli ihan mukavasti. Viikonloppuna sitten salille ja vaikka uimaan. Nyt hieman hirvittää kuinka lonkat ja lantion luut maksavat potut pottuina tulevan yön aikana...Auts!


Ja kuinkas ollakaan, taas on uusi viikko hurahtanut käyntiin! Jo RV 37! Vähiin käyvät ennen kuin loppuvat...

Pelottava ISO-S on siis lähempänä mutta koetan pitää ajatukset kurissa sen suhteen ja luottaa, että asiat hoituvat. Viime viikkoa leimasivat aikalailla erilaiset vaivat ja säryt ja mieleen tuli että olenko minä jo liian vanha tähän hommaan...No en ole! Ja tästä viikosta tulee parempi! Otetaan vauvan liikkeista ja kaikesta muusta ilo irti nyt kun se vielä on mahdollista. Aamulla neuvolaan heti 8.00!

Kappas, Sarasvuossa Jenni Vartiainen kertoo synnytyslaulusta kivunlievityksenä synnytyksessä! Varmaan ihana asia, mutta taidan luottaa järeämpiin aineisiin. Yleensä suustani on tavannut purkautua muutenkin hysteeristä naurua ja ankaraa kiroilua ja kaikkea siltä väliltä, joten ei se laulu nytkään luonnistune...

keskiviikko 25. syyskuuta 2013

Hyötyliikuntaa lepopäivän ratoksi

Viime yö meni siinä määrin kipeän lantionseudun kanssa kärvistellessä, että päätin pitää rehellisen lepoäpäivän. Etenkin vasemmalla puolella lantion luut ja "joku määrittelemätön kohta" kipuili niin, että sain kerätä sisua voidakseni kääntää kylkeä. Että hyvillä mielin kohti synnytystä, jossa oikeasti sitten ollaan kipeinä...No, väsyneenä ei kannata näitä pohtia, kaikki näyttää synkemmältä.

Hyötyliikuntaa päivään mahtui kuitenkin: pesin kylppärin lattiasta kattoon ja siivosin muutenkin hieman huolellisemmin. Kyllä siinä hiki tuli! Lisäksi  kuvasin ja keräsin kasan myytäviä lasten vaatteita ja muuta ihan kelvollista tavaraa joka meillä on nurkkien turhana täytteenä. Tilaa ei ole koskaan liikaa, etenkään säilytystilaa.

Seuraavaksi Docventuresin pariin!

tiistai 24. syyskuuta 2013

Keskosuudesta Kalevassa ja kotitalousassistentti iskee

Yöllä kuntosalitreeni tuntui aika voimakkaana kipuna lantion seudulla, ei supistuksina, enemmänkin liitoskipuina. Tänään siis liikutaan rennommin ja mikäpä sen parempi kuin painella ulos tuulettumaan ja puistoilemaan nasujen kanssa.

Hoidin sihteerintöitä mielestäni ansiokkaasti tänä aamuna: varasin hammaslääkäri- ja neuvola-ajat, hoidin eskarilaisen muskariin ja selvittelin Elisa Viihde -palvelun ominaisuuksia. Eilen tein vähän ihan oikeita töitäkin...

Nyt sitten kotitalouasstistentin pitäisi vielä tyhjentää tiskikone ja täyttää se, sitten pääsisi ottamaan raikasta ilmaa. Eilen oli todella tukkoinen pää ja väsynyt olo, mutta tunnin ulkoilu lasten kanssa kyllä piristi ihan valtavasti (kunnes uusi väsy ennen salitreeniä otti vallan). Ulkoilmasta saa sellaisen hyvän boostin ainakin muutamaksi tunniksi ja mikä parasta, ulos lähteäkseen ei tarvitse maksaa mitään jotta pääsee liikkumaan. Kävely ja ulkoriehunta sopii siis kaikille ja kaikkien kukkarolle, sikäli ettei raskauden tilassa ole mitään sellaista minkä vuoksi lepo olisi pakollista.

Kalevassa oli tänään muuten mielenkiintoinen juttu keskosuudesta ja siitä, kuinka keskosraskauksien määrä on pysynyt kutakuinkin samana vuodesta toiseen. Keskimäärin 5% suomalaislapsista syntyy maailmaan ennen raskausviikkoa 37 ja määrä on ollut sama vuosikymmenet. Ennenaikaisuuksista 25-40% johtuu kohdunsisäisestä infektiosta ja puolelle tapauksista ei mitään syytä löydy. Keskosuuden riskiä lisäävät:

  • Kohdunsisäinen infektio 
  • Monisikiöraskaus
  • Äidin krooninen sairaus
  • Heikko kohdunkaula ja epämuodostumat
  • Tupakointi ja alkoholi, huumeet
Tupakointi nostaa sikiökuoleman riskin loppuraskaudessa 1,5-kertaiseksi, lisäksi se heikentää sikiön ravinnon saantia ja altistaa sikiön hapenpuutteelle. Kun tämä kaikki tiedetään, on kumma ettei tupakointi raskauden aikana Suomessa tunnu lukujen valossa vähenevän! Lisäksi on hyvä muistaa, että terve odottaja, jolla ei ole mitään poikkeavaa esim. kohdunkaulan alueella, voi harrastaa huoletta liikuntaa, sillä se ei ennenaikaista synnytystä aiheuta. Omalla tasolla, raskautta edeltävät tehot huomioon ottaen.

Raskaus on mitä oivallisin tekosyy keskittyä omaan hyvinvointiin ja terveyteen, siten suojaa parhaiten myös masuasukasta!

maanantai 23. syyskuuta 2013

Syksy ja hukkuvat hanskat sekä salipäivitys

Viime yön sain nukutuksi omassa sängyssä, valtavan tyynyvuoren ja keittosuolatippojen avulla. Suosittelen lämpimästi kaikille tukkonokasta kärsiville odottajille joilla on myös närästystä! Otrimer ja Humidose ovat kumpikin ihan turvallisia valmisteita ja näppärimmäthän keittelevät keittosuolaliuoksen ihan itse...Minä en. Vaiva on ilmeisesti kuitenkin aika yleinen ja varaattomuudestaan huolimatta ikävä - nythän unta pitäisi kiskoa varastoon!

Päivällä ulkoiltiin ja kaivettiin syysvetimet laumalle ylle, sää kylmeni kerralla monta astetta! meillä alkaa olla melkoinen varasto kokojen 74cm-120cm välillä olevia syys - ja talvivaatteita, ei siis mitään tekosyitä ostaa uusia. Haasteena ovatkin hanskat: millä systeemillä ne saa pysymään pareittain ja tallessa? Ompelenko kiinni omistajan takkiin (koskee myös aikuisia) vai riittävätkö nipsuttimet...Ideat tervetulleita!

No sitten se sali. Ensinnäkin, ajatus oli niin uuvuttava, että alle piti ottaa puolen tunnin päikkärit. Salille päästyäni huomasin napanneeni molempien autojen avaimet (olin pyytänyt Hra R:ä tankkaamaan soccer mom -biilin...)  ja sekoilin kaiken muunkin kanssa...Ihme että päästivät sisään eivätkä käännyttäneet ovelta. No treenipuoli näytti kuitenkin tältä:

  • Askelkyykky smithissä, levypainot 2x10kg+tanko, 3x12/kinkku
  • Reiden koukistus koneella, 35 kg levypainot, 2x12 ja 1x15
  • Pohjelihas koneella, 60kg levypainot, 3x15. Oli raskas viimeinen sarja!
  • Vinopenkki käsipainoilla, 15kg/puoli, 2x12 ja 1x10 kun ei mennyt vaan enempää vaikka yritin...Väsymyksen piikkiin menee.
  • Pystypunnerrus koneella, levypainot 12,5kg/puoli, 3x12
  • Hauiskääntö tangolla 25kg, 3x12 ja mahaan meinasi tanko ottaa kiinni..
  • Ojentajat taljalla, 1x12 30 kg lämppäriksi ja 45kg 3x8
Alkuun koetin kuntopöyöräillä kun corsstrainerit olivat varattuja ja siitähän ei tullut mitään. Onneksi crosseri vapautui ja siinä sitten vartin pääsin hytkymään. Kuntopyörä tässä vaiheessa raskautta vaan ei toimi, maha pomppii reisien päällä ja vauvan pää painaa lantiossa - ei hyvä yhdistelmä. Muilla voi olla erilaisia kokemuksia asiasta! Vähäsen muuttelin määriä ja lisäsin osittain painoja, muuten treeni on sellainen koko vartalon herättelyharjoitus. Ajattelin käydä joko ke tai to salilla toistamiseen tällä viikolla ja uida jossain vaiheessa, joten saliohjelmaa ei kannata jakaa kovin pieniin lihasryhmiin tässä vaiheessa. Väistämättä treenitauko on kumminkin edessä.

Kotona söin läjän rahkaa marjakeitolla ja kyykin leluja lattioilta. Nyt harkitsen, että pitäisikö sitä vallan venytelläkin joskus...Itse uskon siihen, että vasta treenin jälkeen se kannattaa. Ennen treeniä venyttely lähinnä heikentää voimantuottoa (vaikken bodari olekaan, mutta lötköillä lihaksilla on paha punnertaa!) joskin lihakset pitää lämmitellä harjoitusta ennen.  Liikkuvuuttahan se tietenkin lisäisi, eli tuumasta toimeen!

lauantai 21. syyskuuta 2013

Päivän liikkunnat ja syystunnelmat

Aamupäivällä sain käydyksi siellä uimassa ja oli kyllä mukavaa! Ainakin siihen saakka kunnes joku huippu-uimari ei ymmärtänyt eroa Kuntorata ja Kuntorata - nopea välillä...Lisäksi nopealla radalla oli vain yksi uimari, joten tämä vauhtihirmu olisi voinut mennä perhostelemaan aallokkoaan sille. Mutta kyllähän sopu sijaa antaa ja aika hiljaista uimahallissa aamusella olikin, vauvauimareita lukuunottamatta. Ihanaa puuhaa, vauvauinti! Esikoisen kanssa kävimme sitä harrastamassa kunnes meidät heitettiin vauvaryhmästä pihalle ja alkukammon jälkeen sitä aika rohkeasti lähetti beiben sukelluksiin. Esikoinen on nyt tekniikkauimakoulussa ja hirveä vesipeto, liekö varhainen totuttaminen veteen tehnyt tehtävänsä?
Vähän kiristelee takki...
Uin siis 1200 metriä aamusella ja altaasta noustua jalkoja sai taas vähän hakea. Silmälasien käyttäjänä oli lisäksi haastava kulkea suorin jaloin, hoipertelmatta, takaisin naisten suihkuun ja pukuhuoneeseen. Uidessa laseja ei ollut ja piilareita en ole oppinut yrityksesta huolimatta pitämään. Mitkähän olisivat sellaiset helposti huollettavat ja etenkin asetettavat? No suihku löytyi kuten omat vaatteetkin ja siinä samalla hyvin virtaa koko päiväksi.

Iltasella kävimme koko joukko kävelyllä, reilu tunteroinen sinä meni, ja olen ihan tyytyväinen päivän saldoon. Innostuin ottamaan muutaman juoksuaskelenkin vaikkei siinä mitään järkeä olekaan...Ja siis ihan vain muutamia! Mutta onhan se mukava sitten masuasukkaan synnyttyä alkaa miettiä hölkkäämistäkin. Täällä oli tällainen aika harmaa syyspäivä, toivottavasti saadaan vielä paistettakin!


Uimahalliin käy mamman ja mahan tie!

Sen verran kovasti juilii noita lonkkia ja lantion luita, että kävelypuoli saa jäädä tänään puistokässehtimiseksi. Salillekaan en viitsi raahautua ja ajatus uimahallin eukalyptuksen tuoksuisesta höyrysaunasta on alkanut houkuttamaan tässä aamun mittaan siihen malliin, että sinne suuntaan heti jahka saan armaan Hra R:n ylös unosiltaan. Nenä oli tukossa taas koko yön ja nukkuminen oli hankalaa joten höyrystelemään vain! Koetan kuitenkin vaikka sen kilometrin ensin uida.

Olen kohtuullisen onnneton uimari, tekniikkaa en osaa lainkaan, mutta pystyn kyllä taittamaan altaassa kilometrin matkan ilman taukoja vallan hyvin. Uidessa hikoilua ei tajua - minä ainakaan - ja altaasta noustessa lihasväsymys iskee aina yllätyksenä. Uiminen olisi kuitenkin meille masuasukkaan kanssa eläjillekin hyvää liikuntaa ja nivelille erityisen lempeää touhua, joten sitä kannattaa mahdollisuuksien mukaan harrastaa. Meidän uimahallissa on muuten sellainen lämmin monitoimiallaskin poreineen ja hierovine suihkuineen, ettei vain tulisi kiusaus linnoittautua sinne!

Uintireissun päälle lounasruokakin on kutakuinkin valmiina ja päivä vielä alkutekijöissään, tässähän ehtii tänään vaikka mitä!

Ihanaista lauantaita!

perjantai 20. syyskuuta 2013

Raskausviikon 36 tapahtumia

Meillä viikko 36 starttasi siis eilen ja neuvolakäynnin jäljiltä on tarkempaa tietoa tämän oman masutyypin koosta. Keskimäärin vauveli on tässä vaiheessa n. 42,5 cm koko pituudeltaan ja sf-mitta on keskimäärin 32cm. Nyt vauveli kasvaa urakalla ja keräilee pehmusteita luiden ympärille jopa 200 gramman viikkovauhdilla. Meillä beibe painoi eilen kutakuinkin 2800g ja sf-mitta alkuviikosta mitattuna oli siis 34,5 cm, mutta ihan eksaktia tiedettähän tämäkään ei ole!

Omia tuntemuksia: hengästysttää, lantion luissa tuntuu välillä voimakastakin kipua, välillä tuntuu myös supistuksia ja istuminen käy todella tuskalliseksi, pää kun on tuolla lantiossa jo asemissa. Paras asento olisi rönöttää n. 40° kulmassa oikealla kyljellä, tyyny mahan tukena ja toinen polvien välissä. Ideaalitilanteessa joku tarjoilisi kylmää mansikkajogurttia ja löyhyttelisi viuhkaa tai käynnistäisi edes pöytätuulettimen....Ah auvoa! Mutta, jos olo on nyt hyväkuntoisena välillä oikeinkin vetämätön, niin entäpä jos en olisi lainkaan panostanut hyvinvointiini? Luullakseni tilanne olisi aika paljon kehnompi.

Ihanaa kun on perjantai ja vapaa viikonloppu edessä, eri eskarikuljetuksia tai muuta. Aikaa voi siis käyttää pensasaidan leikkaamiseen ja kaikkeen yleishyödyliseen...Armas Hra R. haki pinnasängyn eilen sisälle ja puhdisti sen nuorimmaisen kanssa. Nyt sängylle pitäisi vielä löytää hyvä kolo minun sängynpuoliskoni vierestä, jotta yöimetykset sujuvat vähällä vaivalla. Tuotakin voi vaikka huomenna sovitella. Lisäksi puistoilua ja metsäretkeilyä olisi kiva ehtiä.  Leipoakin voisi, vaikkas leipää tai sämpylöitä, teen myös hyvä karjalanpiirakoita. Ja siinäpä se vapaa sitten hurahtikin!

Perjantain iloksi ostin itselleni kukkakimpun ja akkainlehden, johon aion seuraavaksi paneutua. 

torstai 19. syyskuuta 2013

Masukuva viikon 36 alkuun!

Voi hitsi kuinka tämä beibe osaakin potkia lujaa ja kaikkialle yhtäaikaa! Pitäisi kai olla vain iloinen, tietääpä että toisella on kaikki hyvin. Mutta kun alkaa jo todella käydä kipeästi varsinkin alaspäin suuntautuvat osumat ja pään "ruuvaaminen" lähtöasetelmiin. Ja en tiedä paljonko reilun tunnin todella reipas kävelylenkki auttoi asiaa. Lenkillä ei sattunut, kotiin päästyä kyllä. Mutta siis, eilinen salitreeni tuntuu mahtavasti käsivarsissa ja kävelylenkki oli hyvää liikuntaa tälle päivälle, huomenna taas jotain muuta. Tai samaa. Katsotaan!

Yksityisen neuvolan hoitaja kertoi muuten tänään, että vauvan kokoa tosiaankin määrittelee ja indikoi eniten äidin syntymäpaino. Itse voi vaikuttaa asiaan jonkin verran: painonnousun hallinnalla ja liikkumisella lasta voi "estää" kasvamasta liian suureksi n. 500 gramman verran. Tämä silloin kun EI puhuta esim. raskausdiabeteksen aiheuttamasta makrosomiasta, vaan ihan terveestä odottajasta ja vauvasta. Plus, synnytyksen jälkeen ei tarvitse alkaa rakentamaan kuntoa uudestaan kun sitä on ylläpitänyt koko raskauden ajan, aina kulloisenkin päivän sallimilla tehoilla.

Alla mamma ja masu ja rv36 alussaan. Kokoarvion mukaan pikkutyyppi on nyt n. 2800 grammaa ja keräilee painoa vielä noin kilon. Syntymäpainoksi arvioitiin siis 3800 - 4000 grammaa. Yleensä tämä henkilö on ollut aika tarkka arvioissaa, joten päätin luottaa tuohon koko haarukkaan ja olla stressaamatta asiaa sen enempää.


Seuraavaksi kohti eittämättä vähäunista yötä ja toivottavasti parempaa päivää huomenna, karmea valitusvirsi onkin tänään ollut päällä...


Spinaalia, paraservikaalia ja ilokaasua, meniskö noilla kohdalleen?

No nyt on jutusteltu anestesia-asioista ja enpä tiedä tulinko hullua hurskaammaksi...Kätilö sai vakuutettua minut siitä, että paraservikaali on hyvä ainakin alkuun ja ilokaasua voi kiskoa mielin määrin (niin kuin olen tehnytkin...) ja sitten kun näyttää, että alkaa tapahtua niin tilataan anestesialääkäri tuikkamaan spinaali. Spinaalin vaikutushan on 1-3 tuntia, ja jotta synnytys tapahtuisi lääkkeen vaikuttaessa, oksitosiinitippa käynnistetään samalla kuin annetaan tuo puudute. Spinaali kuulemma auttaa ponnistuksenkin aikana, toisin kuin epiduraali, ja vie kokolailla jalat alta. Tunnottomuus sopisi, kiitos!

Sitten on vain se yksi kysymys: entä jos spinaali "loppuu kesken? Sitten varmaan sanotaan AUTS ja jotain painokelvotonta. Ja oikeastaan on toinenkin kysymys: kun epiduraalin laittaminen selkään ei ole onnistunut, miten käy tuon spinaalin sitten? Kuulema neula on pienempi ja laitetaan eri kohtaan, mutta haastavaa se voi olla.

Kokoarvioon käy mamman ja masun tie seuraavaksi!

Unettomuus jatkuu...ja uusi viikko alkaa!

Hohhoijaa....Eivät ole unet parantuneet viime viikkojen aikana ja nyt on taas todella väsynyt olo. Eilen aamulla heräsin viideltä, tänään neljältä ja tavallisimmin heräilen siinä kolmen maissa pyörimään, kiskomaan happea ja istumaan sohvalle. Makuuasennossa nukkuminen on kovin haastavaa, vauva painanee jotain sellaista kohtaa että hyvää asentoa ei löydy. Nokka on tukossa ja kurkkua kuivaa - ihan sama kuin esikoista odottaessa! Voihan valituksen määrä mutta nyt on tällainen vähemmän energinen fiilis.

Kohta pitää alkaa pukea itsensä ja porukka ja raahata nasut hoitoon siksi aikaa, kun käyn siellä synnärillä kätilön kanssa juttelemassa. Illalla pitää kurvailla sitten vielä kokoarvioitavaksi erikseen ja jossain välissä pitäisi ehtiä kävelyllekin.

Olenko muuten maininnut hikoilusta? Se on edelleen ihan hillitöntä! Otsa helmeilee ihan koko ajan ja mieluummin olisin ulkona terassilla vaikka pyyhe päällä kuin edes suunnittelisin pukeutumista.

Tänään starttaa viikko 36, kylläpä ne juoksevat nopsaan. Toisaalta hirvittää kun synnytys on väistämättä lähellä ja toisaalta sitä jo odottaakin, olo varmasti helpottuu kovasti kunhan mylläävä masuasukas syntyy. Yleisesti ottaen tämä raskausaika on kyllä mennyt mukavasti, mutta viimeisillä viikoilla on kai luonnollista tuntea kisaväsymystä.

Esikoisenasulla irtosi eilen eka hammas! Jalkapalloharkoissa se oli lähtenyt, mutta ei sentään treenien vuoksi vaan oli kyllä jo ihan irrallaan ennen harkkojakin. Taas yksi askel isommaksi pojaksi!

No niin, huteralla ja hikisellä päällä kohti uutta päivää, illalla masukuva!


keskiviikko 18. syyskuuta 2013

Salitouhut ja pohdinnat

Laiskottamisesta huolimatta sain kiskotuksi itseni salille tänään ja hyvä että sain! Treeniohjelmassa nyt ei liene sen suurempaa järkeä ja tein perstuntumalla vähän koko kroppaa, syystä että en enää käy neljää kertaa viikkoon salilla vaan vain kaksi maksimissaan. Näin ollen on järkevää tehdä useammat lihasryhmät kerralla sen sijaan, että keskittyisi liian yksityiskohtaiseen treeniin. Hifistely vaatisi useamman treenipäivän viikossa  esim. yläkropan ja käsien pienille lihaksille jotka palautuvat nopeastikin harjoituksen jälkeen ja kestävät/vaativat tiuhempaa harjoitusta.

Tämän päivän sekatreeni näytti siis tältä:

  • Askelkyykky smithissä, 3x12 kummallekin kinkulle, tanko + 20 kg levypaino yht.
  • Pohjelihas koneessa, 60 kg levypainot, 2x12 ja 1x15, tähän tuli taas 5 kg lisää painoa
  • Reiden koukistus, 30 kg levypainot, 3x15
  • Vinopenkkikone, 12,5kg levypainot 3x12, tämä tuntui olkpäässä ja vähän allissakin...varsinaista ojentajaliikettä ei erikseen nyt tullutkaan.
  • Hauiskääntö istuen selkä nojassa, 10kg käsipaino/puoli, 3x10/käpälä
  • Vipunostoyhdistelmä, vipu sivulle ja eteen, sitten tauko, etuvipu 8kg ja sivu 6kg, kumpaakin 3x12, eli siis vielä kerran: sivuvipu 12+etuvipu12 ja sitten pieni palauttava tauko. Menipä sekavaksi...
Alkuun crossasin 20 minuuttia ja kotiin tullessa siivoilin autosta kamalan määrän roskia ja leluja sekä hoidin pyykkikokonaisratkaisuja. Proteiinia kiskaisin rasvattoman rahkan ja  mehukeiton muodossa - ei tehnyt hyvää närästykselle.

Raskausviikot pyörähtävät 36 puolelle huomenna. Siihen  nähden olen oikein tyytyväinen omaan jaksamiseeni ja siihen, että painoja ei ole treenissä tarvinnut vähentää - päinvastoin! Toisaalta, olen puolittanut salitreenin määrän aikaisempaan ja koettanut lisätä kävelyä ja yleistä hyötyhäärimistä. Lantion seudulla tuntuu aamuisin melko voimakastakin särkyä ja vasen lonkka tuntuu erityisen lonksahtelevalta. Lonksahtelu johtunee siitä, että hormonit tekevät työtään synnytystä ajatellen ja löysäävät jo sidekudoksia. Näin ollen olen ajatellut, että reipasta treeniä voi tehdä mutta nyt järjen kanssa - itseään ei kannata loukata.

Vauveli taas jystää kantapäillään kyljessä ja puskee peppua toista kylkeä kohti, pää hänellä on hyvin lähtökuopissa ja sen kyllä huomaa. Toivoisin, että se tarkoittaa synnytystä ajatellen sitä, että kapeimmat paikat ovat valmiiksi tässä viikkojen mittään jo hieman myödänneet ja homma olisi siten hieman helpompi. Toivossa on hyvä elää, sanoi lapamato. Huomenna on se kokoarviopäivä ja sitten ollaan taas viisaampia. Huomenna on myös uuden masukuvan aika!

Pimeät syysillat vaativat kynttilänvaloa!

tiistai 17. syyskuuta 2013

Neuvolakäynti ja sf-mitta

No niin, nyt on taas yksi neuvolakäynti vähempänä ja lähinnä se taas herätti uusia kysymyksiä sen sijaan, että olisin saanut vastauksia. Verenpaine oli ok, hieman ylempänä kuin keskimäärin mutta ei huolestuttavaa. Pissanäytettä en ehtinyt antamaan koska kaksi nuorinta murmelia olivat käynnillä mukana...

Sf-mitta huitelee aikas korkealla, 34,5cm oli nyt ja poikanen on niin hyvin kiinnittynyt tuonne kanavaan että hoitaja oli kummissaan mittaamisen kanssa. Sykkeet vauvalla vaihtelivat välillä 138-145, eli ihan hyvältä kuulosti se puoli. Koska sf-mitta oli aika iso ja koska olen pyöräyttänyt 4,6 ja 4,2 sekä 3,8 kiloiset vauvat (ok, 3,8kg on jo aika normi) tiedustelin hoitajalta, että mitenkäs se koko arvio. Vastaukseksi sain että ei se nyt käteen tunnu vielä niin isolta...No ehtiihän se kasvaa, 200 grammaa per viikko, muutaman viikon vielä! Eli jos ei kokoarviota tehdä tuossa 38 viikon tuntumassa niin pitänee sitten hieman vaatia jo äänekkäämmin. Aikaisemmin oma neuvolalääkäri ultrasi aina tarpeen tullen, liekö sekin nyt muuttunut. PÖH.

maanantai 16. syyskuuta 2013

Salipuuhat ja kurin palauttelua

Eilen vietettiin niitä synttäreitä ja kakkua sekä lime pietä meni jokunen palanen, puhumattakaan lasten karkeista...Ei haittaa satunnaisesti, mutta tavaksi ei saisi jäädä! Nyt varsinkaan kun beibe kasvaa masussa hirmuvauhtia muutenkin, niin ei kannata ylimääräistä sokeria kovin kiskoa...Tuo perustuu kyllä ihan perstuntumaan, minulla ei ole ollut sokerirasituksessa mitään häikkää, joten en tiedä vaikuttaako syömiset sitten kuinka paljon normitilassa vauvan kokoon. Maalaisjärjellä ajateltuna, kannattaa ottaa varman päälle ja pitää mielessä että iso vauva on kumminkin tuloillaan. Ja onpahan vähemmän pudotettavaa synnytyksen jälkeen!

Olen huomannut, että syömäpuoli on helpompaa pitää kunnossa kun liikkuu ja siksipä painelin tänään salille motivoitumaan. Treeni näytti tänään tältä:

  • Askelkyykky smithissä, levypainot 20 kg + tanko, 3x12/molemmat puolet. Pari toistoa tuli lisää sarjoihin.
  • Pohjelihas koneessa, levypainot 55kg, 3x15. Lisäsin 5 kiloa painoa edelliseen treeniin.
  • Vinopenkki käsipainoilla, 12,5 kg 1x15 ja  2x12 15 kg/puoli, tämä siksi että joku rötväke omi painoja ekan sarjan aikana.
  • Pystypunnerrus koneella, 12,5kg levypainoja per puoli, 3x12. Lisäsin 2,5 kg painoa/puoli
  • Hauiskääntö tangolla, 25kg, 3x12 ja olipahan raskas vääntää
  • Ojentaja taljalla, pudotussarja, lämppäriksi 1x15 30kg, sitten 1x8 45kg, 1x8 40kg, 1x10 35kg, ilman taukoja.
Ja alkuun crossailua reilu vartti kun unohdin käynnistää laitteen ajanoton (mikä ei sinänsä ole iso vahinko!). Mukavaa on se, että edelleenkin on voinut lisätä painoja ja määriä, ei ole tarvinnut ottaa rennommin. Mutta, taas kerran: jokainen raskaus on omanlaisensa ja odottajan aikaisemmat liikuntatottumukset ratkaisevat. Minun treenit ovat epäilemättä melko latteita verrattuna vähän enemmän pro-treenaajaan! Kotona  iltapalaksi meni reilu rahkapläjäys ja marjakeittoa. Rahkasta tuli n. 30 grammaa proteiinia.

Huomenna aamulla on neuvola, mielenkiintoista on nähdä miltä sf-mitta näyttää. Jos menee yläkäppyröillä niin lienee aika ottaa puheeksi vauvan kokoarvio mammapolilla. Esikoisen jälkeen se on tehty kaikille ja on päädytty käynnistämään synnytys hieman ennakkoon. Kaksi nuorinta ovat siis syntyneet viikolla 38+ käynnistettyinä. Keskimmäinen käynnistettiin lääkkein ja nuorimmaista häädettiin pari päivää mm. oksitosiinitipan avulla. Kun beibe riittävästi laskeutui kanavaan, päästiin puhkomaan kalvot. Jälkimmäinen tapa ei sekään ollut mukava, mutta kuitenkin siedettävämpi kuin lääkekäynnistys. Ainoa ikävä puoli oli se, että ekan - tuloksettoman - käynnistyspäivän jälkeen vauvan sydänäänet olivat sen verran huolettavat lääkäristä, että hän määräsi minut ja mahan yöksi osastolle tarkkailuun. 

Aika paljon pyörii jo synnytys mielessä ja valitettavasti edellisestä kerrasta tuntuu muistavan mieleen vähän enemämän kuin toivoisi. Lisäksi harmittaa se, että kahden nuorimman lapsen kanssa minulla on ollut aivan mielettömän ihana neuvolantäti, jota toivoin nytkin meitä hoitamaan, mutta valitettavasti hän on vaihtanut toisaalle töihin. Tilalle ei ole löytynyt vakkaria, niinpä huomenna tapaan jo 4. tädin tälle raskaudelle. Se on kurjaa, koska hän ei tiedä paljoakaan meistä ja perheestä ja ei osaa välttämättä ottaa kaikkea huomioon. Tuntuu, että itse pitää olla vaatimassa asioita, jotka aikaisemmin olivat itsestäänselviä. Noh, annetaan tädille mahdollisuus ja toivotaan parasta!

sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Key lime pie

Tämä saattoi olla hieman pitkään uunissa, mutta uskon ja toivon että on maukas. Päällä on karhunvadelmia ja limeä sekä tuoretta viikunaa. Tykkään noista väreistä, ihanan syksyisiä! Ja tuoreet viikunat ovat kyllä sikamaisen paljon parempia kuin kuivatut vastaavat, ihan hyvä välipalakin sellaisnaan. Kakussa on siis uunissa paistettu Digestive-pohja, kondensoitua maitoa ja paljon lime-mehua sekä kuorta raastettuna, myös jokunen keltuainen. Tosi helppo tehdä, kuittaan illalla oliko myös herkullinen.

Vau.fi: Totuus lasten saamisesta

Törmäsin Vau.fi:n sivuilla  tähän juttuun ja tulin hieman surulliseksi. Nykyään tuntuu olevan muodikasta esittää vauvan syntyminen jotenkin elämän ja kropan romuttavana asiana ja niinhän se ei ole...Juttu kopsattuna alla ja mamman kommentit lihavalla kursiivilla! Kyseessä on siis kahden kirjailijan näkemys aiheesta, luultavasti tarkoitettu huumorin sävyttämäksi:

Kaverille ei pääsääntöisesti paljasteta, millaista äitinä olo oikeasti on, väittävät Tania Kindersley ja Sarah Vine kirjassaan Backwards in High Heels: The Impossible Art of Being Female. Ja millaista äitinä olo sitten oikeasti on? Kirjailijat paljastavat.
Tulostettava versioKirjailijat listaavat viisi kaunisteltua totuutta (tai emävaletta), jotka ystävä saa raskausaikanaankuulla:
Näin sanotaan: Ei haittaa vaikkaraskausaikana vähän kertyisikin kiloja. Paino kyllä putoaa synnytyksen jälkeen, etenkin imetyksen ansiosta.
Tätä tarkoitetaan:Vatsasta ei enää koskaan tule yhtä litteä kuin ennen raskautta. Ei, vaikka kävisi treenaamassa salilla joka päivä (mikä ei ylipäätään ole mahdollista, koska ei ole aikaa), imettäisi lasta täysi-ikäiseksi ja noudattaisi tiukkaa vegaaniruokavaliota.
Mamma sanoo: Mitä sitten? Sinusta tuli äiti, synnytit uuden ihmisen! Eikö se ole tärkeämpää? Oikeilla alusvaatteilla isommankin rellukan saa siloitelluksi ja painohan lähtee ruoan ja liikunnan oikealla suhteella.
Näin sanotaan: Itse synnytys ei ole niin hirveä kuin voisi kuvitella. Sitä paitsi naisen keho on ikään kuin ohjelmoitu unohtamaan synnytyskivut.
Tätä tarkoitetaan: Synnytys on pelottava tapahtuma, ilokaasusta ei ole niin paljon hyötyä kuin väitetään, ommelluksi joutuminen on hirveää, kätilötkin voivat erehtyä, verta ja muita ruumiineritteitä joutuu näkemään enemmän kuin pahimmassa sairaalasarjassa ja alkukantainen ääntely samaan aikaan, kun puoli sairaalaa tuijottaa jalkoväliäsi ei ole millään mittapuulla voimaannuttava tai ylevä kokemus.
Mamma sanoo: Totta hitossa se sattuu ja nyt myös pelottaa, kun tietää mitä on edessä. Tiedän kuitenkin myös sen,  että kroppa tietää mitä tehdä ja kropan pettäessä osaava henkilökunta salissa auttaa. Ilokaasu toimii mammalla, vähän liiankin hyvin ja onhan noita troppeja! Omelluksi joutuminen on lähinnä turhauttavaa. Jos ruumiineritteet ovat pahin asia, ovat asiat lopulta aika hyvin! Ja kyllä, se kipu unohtuu sillä hetkellä kun lapsi on syntynyt.
Näin sanotaan: Imetys saattaa olla hankalaa aluksi, mutta harjoitus tekee mestarin.
Tätä tarkoitetaan: Imetys voi olla erittäin vaikeaa, ja saatat helposti alkaa tuntea itsesi toivottomaksi luuseriksi, jos homma ei heti suju. Todennäköisesti sairastut rintatulehdukseen, joka on kuin pahin mahdollinen hammassärky, tississä. Nännit kastelevat puserosi julkisella paikalla. Ja rintasi, aivan kuten vatsasi, eivät koskaan palaa entiselleen.
Mamma sanoo: Rintatulehdukseen sairastuu aika harva ja munkeistaan voi pitää huolta. Tyhjennä itse  vaikka käsin jos vauva ei tarvitse kaikkea maitoa, hiero jos tuntuu maitopaukkuja ja pidä lämpimänä. Toisaalta vilpoiset kaalinlehdet liiveissä voivat olla mukavat! Imetys ei ole helppoa eikä äidin hyvyyttä sillä mitata, mutta luovuttaa ei kannata jos vähän sattuukin. Tissit on tehty lasta ruokkimaan ja jos ne nyt vähän pruutaavatkin sopimattomissa paikoissa (kuten esim. esikoisen kastajaisissa joissa kaikissa kuvissa mammalla on maitoläiskät) niin so what? Eikö se kuulu vähän asiaan? Muista joko kesto- tai kertakäyttöliivisuojat!
Näin sanotaan: Unenpuutteeseen tottuu.
Tätä tarkoitetaan: Unenpuute tekee hulluksi. Jopa kaikkein koulituimmat ja kovimmat sotilaat murenevat henkisesti kolmen yön unettomuuden jälkeen, ja heitä sentään oli koulutettu kestämään unenpuutetta. Tulee päiviä, jolloin vaatteiden päälle pukeminen tuntuu todelliselta saavutukselta.
Mamma sanoo: Jotkut, itsekin olen tottunut,  varmaan tottuvat ja jotkut ei. On tyhmää odottaa edes jaksavansa samalla tavalla heti vauvan synnyttyä kuin ennen on jaksanut. Lapsivuodeaika rötväillään ja vauvan unien pidentyessä äitikin saa enemmän lepoa. Mikä pakko on joka päivä pukea, jos se tuntuu liian rankalta. Vastasyntyneen äiti saa olla sen näköinen kuin on, pääasia on että vauva saa tarvitsemansa huolenpidon ja läheisyyden. Edustaa ehtii sitten myöhemminkin!
Näin sanotaan: Pienestä nyytistä huolehtiminen on puolisoita lähentävä kokemus.
Tätä tarkoitetaan: Alkuaikojen euforian väistyttyä sinusta ja puolisostasi tulee vuorotyöläisiä ettekä juuri koskaan ole valveilla samaan aikaan. Tulet kateelliseksi siipallesi, joka pystyy jättämään kodin joka aamu ja menemään töihin rentoutumaan. Mieleesi hiipii epäilys, että kumppanisi työpäivät venyvät ja venyvät siksi, että hänen ei tarvitsisi palata väsyneen ja räjähtäneen äidin ja rääkyvän lapsen luo kotiin. Seksiä ei ole, eivätkä syynä ole niinkään synnytyksen ja raskauden aiheuttamat fyysiset muutokset kuin väsymys. Ketä huvittaa seksi väsyneenä? Ja vauvan oksennuksen hajuisena?
Mamma sanoo: Työpaikkakateus menee ohi, joskin päivän kaoottisimilla hetkillä sitä voi tuntea. Saahan toinen syödäkin rauhassa!! Täysin epäreilua!! No ei ole oikeasti. Biologia toimii siten, että äiti tavallisesti imettää ja on siten ensisijainen hoitaja kotona, puoliso auttaa parhaansa mukaan. Eikö sekin ole surullista, että töiden vuoksi toiselta saattaa jäädä vauvan ensimmäinen hymy näkemättä tai muut uudet hassutukset? Meillä läheisyys on toiminut ainakin siten, että pikkuvauvan kanssa höpötellessämme mieleen on yleensä varsin yhtäaikaa - suorastaan telepaattisesti - hiipinyt ajatus, että olisihan se vielä ihana yhtä tällaista pientä hoitaa. Ja kappas, number 4 is on the way! Vauva ei pelasta huonoa parisuhdetta mutta ei myöskään pilaa toimivaa, aikuiset itse sen tekevät. Pikkuvauva-aika on lyhyt, on tyhmää pilata se kaikenlaisilla turhilla odotuksilla ja vaatimuksilla. Vanhemmat eivät ole eri puolilla vaan samalla, kasvattamassa uutta ihmistä  ja tukemassa toisiaan, se asetelma ratkaisee.
Ja jos nyt kovin ketuttaa, niin ottaa asian puheeksi ja käy vaikka lenkillä. Kokemukseen nojaten voin sanoa, että tunti raikkaassa ilmassa tekee ihmeitä!

lauantai 14. syyskuuta 2013

Kakkuja ja lauantaipuuhia

Tänään ei ole tullut juuri liikutuksi, tunnustan suorilta...Seisoskelemista keittiön työtason edessä nyt vain ei voi laskea edes hyötyliikunnaksi. Aamulla kyllä luutusin paikkoja ja paukutin muutaman naulan paikoilleen joten ehkä sillä saan vähän anteeksi? Huomenna käyn sitten hyökkäysvaunun kanssa taas kävelyllä ja maanantaina voisi olla salipäivä, sikäli että kankut vetristyvät siihen mennessä.

Huomenna siis juhlitaan esikoisen synttäreitä, hieman jälkijunassa koska viralinen päivä oli tuossa Rodoksen reissun alla. Päästin itseni tässä juhla-asiassakin (laiskottaa niin laiskottaa!) helpolla enkä alkanut väsätä mitään ihmekakkuja, tein valmiin Spiderman-kakkukuvan avulla peruskermakakun jonka lisäksi tein Key lime pien Pirkan ohjeella ja Aleksanterin leivoksia tein myös, Kinuskikissan ohjeella.

Pihalle ähräsin jo vähän syystunnelmaa.


Jäi kamalasti valkuaisia käyttämättä, joten voisi kokeilla macaroneja tässä lähipäivinä tai ottaa varman päälle ja tehdä vaan marenkeja. Kermavaahdon ja marjojen kans marengeista tulee superhyvä jälkkäri, Eton mess. Meillä on sokerihiiriä taloudessa ja vaikka koetan itseäni pitääkin kurissa, niin eihän sitä voi hyviä valkuaisia tuhlata! Eikös niissä ole paljon proteiinia? Finelin mukaan valkuaisen massasta 94% on protskua ja taas kaniksen (pamuna, sanoo tyttäreni) massasta 66% on valkuaista. Ymmärrän kyllä että perusteluni ontuu eikä ole vedenpitävä... Ajattelisin kuitenkin, että jälkkäriherkku rahkalla höystettynä ja paljon marjoja sisältävänä on pieni synti karkkipussiin verrattuna!

Masuasukas on alkanut varmaan tuntea olonsa ahtaaksi, sen verran touhukkaasti kaveri etsii ulospääsyä, milloin mistäkin kohtaa. Illalla Hra R. epäili, että pieni tulee pihalle aitoon Alien-tyyliin rintakehän kautta, sen verran raisuja muuveja siinä aaltoili heti kylkiluiden alla. Toisaalta, kanavaa kohti tuntuu myös painetta, joten uskoisin että pikkuihminen koettaa jo ottaa asemia lähtökuopissa ja mikäpä siinä; sitten itse synnytys pääsee mukavasti käyntiin ja jos käynnistystä tarvitaan niin se voitaneen tehdä kalvot puhkaisemalla eikä lääkkeillä (jälkimmäisestä on todella karuja kokemuksia ja ikäviä muistoja. Sain tabletin liikaa, hoitaja mietti sitä pitkään antaako, ja meno oli sitten todella rajua ja nopeaa sen turhan tabletin jälkeen).

Ensi viikolla menen synnärille jutustelemaan synnytyksestä ja anestesia-asioista ja toivoisin, että jossain vaiheessa beiben koko arvioitaisiin myös. Sf-mittahan on yläkäppyrällä, joten on syytä varautua isoon vauvaan. Sokerirasitus oli puhdas ja paino on ollut hyvin hallinnassa raskauden ajan, joten kokolias vauva selittynee pitkälti sillä, että oma äitini sai ponnistaa pihalle 4,5kg painavan tyttären...Kätilö oli kuulema sanonut, ettei ole tämä lapsi mallin mitoissa. Hirvittävä itseään toteuttava ennuste ja stigma otsaan heti syntymän hetkellä!!! Eräs lääkäri - kylläkin keskimmäisemme hematologi - kertoi minulle, että vauvan syntymäpainoa indikoi parhaiten äidin syntymäpaino. Kiva!

Mutta seuraavaksi on vuorossa 25 ilmapalloa jotka pitää puhaltaa, joten jatkamaan juhlavalmisteluja tästä!




perjantai 13. syyskuuta 2013

Päivän lenkkeilyt ja mahapäivitys



Ja onhan se pötsi taas kasvanut...RV 35 siis menossa ja alkaa masun paino tuntua erilaisissa touhuissa. Pihalla kökkiminen rikkaruohojen kimpussa käy työstä ja yllättäen pullien vääntäminen kevyessä etunojassa on todella tuskaa...Päiväunet sen sijaan ovat mukavia! Samoin mansikkajogurtti, joka auttaa närästykseen.

Kootuista valituksista huolimatta ei jäänyt tämäkään päivä vaille kevyttä liikuntaa: lykkäsin hyökkäysvaunuja (tuplat sisältäen kaksi nasua, n. 45kg) tunnin reippaasti kävellen ja hikoillen jonka jälkeen siivosin pihaa 1,5 tuntia kyykkien, nyppien ja ampiaisia pakoon pyrähdellen (yllättävän ketterästi, jopa gasellimaisuutta hipoen...niinpä niin). Kokonaisvaltainen palauttava treeni, sanoisin!  Eilisestä kyykkäämisestä sain kinkut sen verran jumiin, että tuossa kävelyn ja hyötyliikunnan yhdistelmässä oli varsin tarpeeksi...Sain lapset ruokituiksi ja pikaiseen leffan ääreen, että pääsin itse päiväunille ja uni tuli ihan samantien. Loppuilta onkin sitten mennyt heräillessä.

Tässä vaiheessa kannattaa tosiaan kuunnella kroppaa ja jos on kipuja tai supistuksia niin ihan suosiolla jää ottamaan rennosti. Itselläni ei ole mitään pahempaa tuntunut, lähinnä olen onnellinen etten synnyttänyt jo Rodoksella. Tai, oikeastaan mieluummin synnyttäisin vasta 19.9. jälkeen, jolloin minulla on käynti synnärillä vähän anestesia-asioista juttelemassa. Synnytyspelosta tulossa lisää juttua myöhemmin.

Huomenna on sitten luvassa täytekakun vääntämistä ja voisin testata jonkin kivan juustokakun reseptinkin. Sunnuntaina vietetään esikoisnasun synttäreitä suvun kesken ja tiistaina vuorossa ovat kaverijuhlat. Kerrottakoon, että vastusin ankarasti kaverilahjoja aikaisemin, mutta koin valaistuksen ja ymmärrän nyt niiden olevan likipitäen välttämättömiä. Toinen luku on sitten nerokkaiden juhlaleikkien keksiminen...Kehittelin yhden idean ja muuten saavat lapset leikkiä ihan vapaasti keskenään, yleensä täällä silloin ryntäilee lauma jedi-ritareita ja klooneja ja ties mitä. Pääasia että on kivaa!

torstai 12. syyskuuta 2013

Uusi viikko ja illan salitouhut

Taas alkaa uusi viikko, jo 35. Aika menee ihan hurjan nopeasti! Tällä viikolla beiben koko pituus on n. 41cm ja sf-mitta kutakuinkin 31cm, mutta muistelisin että tuo mitta minun tapauksessani ylitettiin jo jokin aika sitten...Olo voi nyt kuulema tuntua raskaalta (älä ihmeessä?!) ja maitoa voi alkaa tihkua. Mikäpä sen mukavampaa!

Lomailun jälkeen piti palauttaa itsensä ruotuun kuntosalilla  ja tavallisuudesta poiketen treenin loppua kohden alkoi haukotuttamaan. Laitetaan se raskauden piikkiin. Muuten oli mukavaa ja illan ohjelma näytti tältä:
  • Askelkyykky smithissä, 10 kg levypainot tangossa, 3x10 (lisäsin siis nuo painot, aiemmin tein pelkällä tangolla)
  • Pohjelihas, 50 kg levypainot, 4x15
  • Vinopenkkikone, 3x12, 10kg levypaino/puoli
  • Pystypunnerrus, 3x12, 10kg levypaino/puoli
  • Kulmasoutu, 12,5 käsipaino, 3x12/puoli
  • Hauiskääntö tangolla, 25kg, 3x10
  • Ojentajat taljalla, 30kg 1x12 ja 3x12 40kg:lla
Ja crossailua vartti alkuun. Kotona rahkaa ja marjakeittoa sekä siivoilua ja pullien pakastamista. Jälkimmäinen ei käy edes hyötyliikunnasta mutta ovatpahan pullat tallessa...

Uuden viikon masukuva pitänee ottaa huomenna, nyt pitää alkaa katsomaan Sillan viimeinen jakso joka jäi reissun vuoksi näkemäti!

Noususta laskuun ja lomamaha








Helteinen ja hikinen viikko Rodoksella on takana! Eilen kotiuduimme illalla 23.00 aikaan, aamulla lähdettiin hotellilta 8.30 lentokentälle ja Helsingistä matka jatkui iltapäivällä autolla kohti kotia. Lapset jaksoivat hienosti, paria "pikkuhepulia" lukuunottamatta, koko pitkän matkan!

Viikko sitten tiistaina lähdimme liikkeelle ja yövyimme ensimmäisen yön mummolassa, keskiviikkona iltapäivällä koneemme lähti Helsingistä kohti Rodosta, mukana olivat myös toinen mummi ja pappa (jotka onnekseen istuivat koneen takana, kun me olimme edessä - menolento oli aikamoinen....)

Hotelli oli hyvätasoinen huoneistohotelli ja ilmastointi todella tarpeen. Hotellilla kylläkin vietettiin vain pakolliset tunnit, muuten kuljimme kaupungilla ja rannoilla ja pari autoretkeä tehtiin myös. Päivittäin sain sellaisen 3-4 tunnin hyötyliikunta- ja kävelyannoksen n. 30 asteen helteessä joten kauniit suunnitelmani kuntosalitreenistä loman aikana sulivat hien mukana olemattomiin. Sitä paitsi, hotellin Chuck Norris
yleislaite oli kohtuullisen jähmeässä kunnossa käyttämättömyyttään, joten en kanna asiasta huonoa omatuntoa...

Uin jonkin verran ja asiasta tehden pelkkää yläkroppaa käyttäen aina välillä, joten kaiketi siinä lihaksetkin vähän töitä saivat. Ja minusta tuon kuvassa näkyvän pötsin raahaaminen raunioilta toisille pitkin portaita ja erilaisia polkuja, välillä lasta sylissa kannatellen sekä kärryjen ( hyvät matkarattaat olivat ne ihan perussateenvarjorattaat Carenoiden lisäksi - pienin nukkui päikkärit Carenoissa joka päivä!) pukkaaminen mukulakivillä voidaan laskea ihan teholiikkunnaksi. Seli, seli. Tänään salille.

Loma lasten kanssa voi olla välillä melkoista hermopeliä, etenkin hotellin uima-allas ja sen ympärillä juoksentelu aiheuttivat ylimääräistä sydämen tykytystä. Toisaalta, melkeinpä hauskinta on lillua rantavedessä aaltojen keinuteltavana lasten kanssa ja etsiä kiviaarteita. Rodos on lapsiperheille mukava paikka, itse kaupunki on pieni ja etsimänsä löytää helposti. Lisäksi toimintaa löytyy joka lähtöön, mutta esim. venereissut olisivat yhtä painajaista tämän lauman kanssa. Rantalomailija viihtyy kaupungissakin ja taas rannalla viihtymättömälle - kuten minä tavallisesti - paikka tarjoaa sopivassa mittakaavassa muutakin näkemistä ja paljon historiaa, kun on omatoiminen.

Laumani herätti hieman kummastusta parissakin paikassa: hain hunajaa sun muuta perikreikkalaista eräästä kaupasta kun myyjä äityi kyselemään vauvamahastani ja nuorimmasta murmelista joka oli mukanani, että toistako lasta odotan. Korjasin, että neljättä.  Myyjä ilmoitti kohteliaasti, että Kreikassa moista pidettäisiin hulluutena ja tiedusteli, että ihanko ovat suunniteltuja vai jotain mikä "just happened". Kerroin että kyllä näitä suunniteltu on. Sitten alkoi päivittely synnytystavan suhteen....Vielä lentokentän myymälässä miesmyyjä tiedusteli lasteni lukumäärää ja naureskeli ja toivotti hyvää onnea. Haluan korostaa, että näissä mainituissa tilanteissa nasut käyttäytyivät vieläpä kauniisti! 

Viikko hurahti todella nopeasti, vähän liiankin. Toisaalta, eilen kun kannoimme nasut omiin sänkyihinsä nukkumaan, porukka näytti varsin onnelliselta. Reissaaminen on rankkaa lapsillekin. Lasten kanssa matkatessa lahjonta ja riittävä määrä jäätelöä sekä slusheja ovat menestyksen resepti, luulisin. Punaviinilasillinen voisi auttaa mammaa, mutta vain jos mukana ei ole "salamatkustajaa". Päivällisellä eteeni kyllä kannettiin punkkulasillinen jos toinenkin, mutta ne kuuluivat seurueen muille aikuisille, mitä tarjoilija ei tietenkään tullut ajatelleeksi...

Pistin kaikki lääkärin määräämät Klexane-piikit kiltisti (ei sattunut, ei tullut mustelmia) ja menomatkalla käytin myös tukisukkia. Paluumatkalla sukat kuitenkin jäivät matkalaukkuun, mennessäkään jalkani eivät juuri turpoilleet ja liikkeelle pääsi koneessakin ihan mukavasti, joten  päätin panostaa mukavuuteen. Tyyny selän takana ja välillä auton kojelaudalle nostetut jalat ja tiiviit pissatauot ovat ehdottomasti tärkeimmät osat näillä viikoilla autossa reissaamista. Täytyy kyllä sanoa, että jos pikkuihminen ei ala kohta olla kiinnittynyt kanavaan niin jo on kumma! Sen verran hyvin on viikko ravisteltu liikkeessä ja toisaalta painetta luissa tuntuu melkoisesti.

Raskaana reissaamisesta vielä: lentoluvan takaava lääkärintodistus pitää siis toimittaa sähköisesti lentoyhtiölle ennen matkaa, mutta pitää myös ottaa paperilla mukaan: Rodoksen kentällä ei yhtäkkiä oltukaan tietoisia Finskin medadeskiin toimitetusta todistuksesta (virkailija oli Finskin ja suomalainen, joten kielimuurista tuskin oli kyse). Murrr.

Auringon, touhuamisen, syömisen ja autoilemisen lisäksi reissuun kuului vähän shoppailua. Alla mamman ja nuorimmaisen aarteita. Muuten mukaan tarttui vähän viiniä ja joitain leluja, laukut ja vaatteet saivat jäädä kauppoihin. Rodoksen keskustassa on kyllä paljon hyviä merkkiliikkeitäkin, vanhan kaupungin turistikojut kopiotuotteineen eivät kata koko tarjontaa, onneksi. Reissu on tehty, nyt voi keskittyä odottamaan beiben ponnahtamista maailmaan! (Ponnahtaa, niinpä niin...)


Äidin ja nuorimmaisen aarteita sekä uuden vauvan helistin.

keskiviikko 4. syyskuuta 2013

Välietappi ja sitten aurinkoon!

Iltasella yhdeksän aikaan päästiin perille mummilaan, kuuden tunnin automatka taisi olla. Pysähdyimme kolmesti, mamman vuoksi, lapset jaksoivat todella hienosti ja yhtään huutoa ja karjuntaa ei takapenkeiltä kuulunut!  Jalat eivät turvonneet ja matkapahoinvointia ei tullut niin kuin pelkäsin, toivottavasti tämä päivä etenee yhtä hyvin.

Illalla kymmenen aikaan olemme sitten perillä hotellilla ja huomenna aamulla pääsemme aloittamaan lomailun Kreikan lämmössä. Kiva!

tiistai 3. syyskuuta 2013

Tukisukat, check!

No nyt pitäisi olla kaikki lähtövalmistelut tehtyinä, koti siivottuna että tänne on kiva tulla takaisin ja kaikki tarpeellinen mukana. Armas Hra R. käyttänee sitten vielä jääkaapinovi-takaovi-lamppu-liesi-kahvinkeitin ja telkku sekä johto -tarkastukseen parisen tuntia aikaa ja sitten pääsemmekin tien päälle. Jostain syystä oven kahvaa rynkytetään aina kolmesti... Tänään kurvaillaan Porvoon mummilaan yökylään ja huomenna sieltä on sitten näppärä suunnata lentokentälle. 

Eilen tein päivän päätteeksi punttijumpan käsipainoilla, vain 6kg, ja käytin apuna myös jumppapalloa. Hauiskääntöjä pitkiä sarjoja, pystypunnerrus, vipunostot ja ojentajat sekä kulmasoudut tuli tehdyiksi. Kyykkäämään en tohtinut ryhtyä, kun tiesin että tänään istutaan muutama tunti autossa ja liitoskipuja siihen hommaan ei tarvi mausteeksi.  Toisaalta, vauva painaa mahaa nyt juuri siitä kohtaa, että koko ajan pissattaa joten voihan olla, että luonnollinen kyykkäystreeni tulee puskapissiessä!

Muuten raskaudesta tässä 33 viikon loppupuolella: paino on pysynyt hyvin hallinnassa, muutaman sadan gramman heittoja jotka johtunevat turvotuksesta: sormissa on välillä aika paljonkin nestettä, joten luultavasti sitä on muuallakin. Ilta-aikainen pahoinvointi pisti hieman miettimään, voisiko kyse oll ns. raskausmyrkytyksestä, mutta en kyllä mitenkään usko. Pissanäyte oli puhdas, verenpaine kieppuu 120-130/70-80 välillä, eli ei ole kohollaan. Näin ollen kaikki perustavanlaatuiset oireet puuttuvat, vaikka vähän yökättääkin ja päätä välillä särkee (miksi ei särkisi kun nukkuu huonosti...). 

Raskausmyrkytykseen, tai nykyään kai puhutaan pre-eklampsiasta viitaten eklampsiaa edeltävään tilaan, kuuluvat olenaisesti myös näköhäiriöt ja vähentynyt pissaaminen ja tavallisestihan tuo inha tila iskee ensimmäisessä raskaudessa, lisäten riskiä muissakin raskauksissa, joten nyt kun olen kolme selvinnyt jo puhtain paperein, niin tokkopa tuota tarvii pelätä. Reissuun lähtö vaan pistää miettimään näitäkin neuroottisemmin!

Pakkasin verenpainemittarin  mukaan, eipä se haittaakaan vähän seurantaa tehdä tässä vaiheessa ja varsinkin kun odotan kovasti pääseväni kävelemällä ruuskaamaan paikkoja.  Lisäksi hotellin kuntosalilla näkyy olevan varsin houkutteleva Chuck Norris- monitoimilaite ja sitähän on pakko päästä testaamaan....Mutta eniten odotan kyllä irtiottoa kotioloista näin loman alkupuolelle, että saa ajatukset irti ei-välttämättömistä. Lisäksi odotan hyvää ruokaa ja rentoa oleskelua ihanissa maiseissa oman rakkaan murmelilaumani kanssa. Myös Hra R. lasketaan murmeleihin.

maanantai 2. syyskuuta 2013

Päivän musiikkipläjäys

Tässäpä 17-vuotias neitokainen Birdy ja Wings, aika vakuuttava ääni!

Piikikästä maanantaita!

Kävin tänään opettelemassa neuvolan tädin avustuksella itseni pistämistä ja meinasi jännittää! Homma oli itseasiassa todella helppo ja ei sattunut yhtään, ajatus siitä että pitää tunkea parisenttinen neula ihoon vain on vähän vastenmielinen. Mutta jos sillä ehkäistään veritulppa reissun päällä niin eiköhän tuon kestä...Osa mammoistahan joutuu pistelemään itseään vaikka kuinka pitkään raskauden aikana, joten taas kerran pääsen helpolla.

Tänään piti olla kolmivuotiaamme ensimmäinen kerhoilupäivä ja poika on ollut niin innoissaan ajatuksesta jo pitkään! Ja kuinka ollakaan, kun yritin mussukan jättää ikäistensä seuraan leikkimään hoitotätien valvoessa, niin itkupotkuraivarihan siitä syntyi. Eli ei alkanut mussukan kerhoura vielä. Kokeillaan vaikka reissun jälkeen vielä uudestaan, koska uskoisin että se olisi pojalle oikeasti hyväksi, vähän olla ryhmässä ja opetella siellä toimimista. Pitää kuitenkin muistaa, että tämä lapsi on sairastanut vakavasti ja ensimmäisiä vuosia ei voi edes verrata terveinä kasvaneisiin ikätovereihin, joten liikoja ei pidä vaatia.

Nyt sitten pakkausta, kokkausta ja vähän lepoa, jostain syystä iltaisin etenkin on alkanut olla hieman yököttävä olo. Lupailee hyvää huomiselle automatkalle...