WHO:n mukaan puolet syövistä voitaisiin estää muuttamalla elintapoja ja esim. valtioiden tasolla rajoittaa alkoholin saatavuutta ja hintaa. Tupakka, alkoholi, liiallinen auringonpalvonta, liikunnattomuus ja ylipaino ovat kaikki syövälle altistavia asioita joihin voimme itse vaikuttaa. Lisäksi on ympäristötekijöitä, säteilyä ja muita seikkoja joille emme yksilöinä voi paljoakaan tehdä. Syöpähoitoja omaishoitajana seuranneena voin kuitenkin vannoa, että liikkuminen, alkoholittomuus, röökaamaatomuus ja painon pitäminen kurissa ovat paljon, paljon pienempi kärsimys kuin syöpähoidot. Vaikkei liikkumalla syöpävakuutusta saakaan - aina voi käydä se todella huono tuuri, se meidän perheessä tiedetään - ei se haittakaan pitää itsestään hiukan parempaa huolta.
Syövän syntymekanismit ovat todella monimutkaisia. Pieni ylipaino on varmasti vähemmän haitallista kuin raskas juominen ja tupakointi yhdistettynä liikunnattomuuteen. Senhän sanoo maalaisjärkikin. Mutta siltikin, jo pienellä painonpudotuksella mm. rintasyövän riskiä voidaan vähentää. Syöpäjärjestön suosituksiin tästä!
Jokainen meistä on jollekulle taatusti niin tärkeä, että se joku haluaa pitää meidät terveenä ja hyvävoimaisena vierellään mahdollisimman pitkään. Aina kannattaa yrittää tehdä parhaansa, vaikka ei elämässä takuita olekaan.
Ja pinnallinen viikkoraportti, mutta sopiihan se tavallaan aiheeseen:
- -1,4kg vaakalla, yllättävän paljon...
- -1cm vyötäröltä
Sununtaina hiihdin, eilen kävin tekemässä rinta-hartia-olka-ojentaja- treenin ja tänään on rentoiltu. Huomenna on maastavetopäivä.
Kohti uutta viikkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista, se julkaistaan pikimmin!