Juhannuksen jälkeen

Vai että keskikesän juhla. Ehkä itikoiden määrässä mitattuna.

Nyt odotellaan aurinkoa ja lämpöä ja jotain ihmettä, joka hävittäisi nuo pihalla inisevät lentävät penteleet. Tänään päästiin jo makuun kun aurinko iltapäivästä helli meitä. Ja sitten tuli kaatosade. Kiitti Esteri, kun jaksoit odottaa siihen, että sain viikon vk-lenkin loppuun.

Meillä juhannus ei nykyisellään ihan hurjasti eroa normiviikonlopusta: mielellämme ollaan kotosalla, jos mökillä sää näyttää pahalta, grillataan kuten useinkin kesällä ja touhutaan yhdessä. Lenkkeiltiin, saunottiin ja vihdottiin, sitten syötiin vasta. Poimittiin kukkia lasten kanssa, niittyleinikeitä, koiranputkia (?) ja pihasta syreenejä ja lumipalloheisiä.

Juhannusaattona juoksin lenkkikamun kanssa jo perinteeksi muodostuneen pitkän lenkin, eilen tein lihaskuntojumppaa lasten kanssa ja tänään oli tämä vk-lenkki. Siitä ehkä nopeimmat päättelee, ettei meillä juhannukseen kuulu krapula, ja näin asia tosiaan on. En enää edes muista koska olisin juonut siiderin tai viiniä, siitä on vuosia. Nykyään olen mieluummin ilman ja kun paheita kuitenkin pitää olla niin ajattelin, että minulla se on suklaa tai jäätelö tms. Viinittä pärjää, mutta herkkujen kanssa on niin ja näin... Joku taas tykkää vaikka valkkarista ja se on ihan ok. Kännääminen on vähän hönöä kuitenkin.

Liikuntaa lasten kanssa

Eilen siis jumppasin lasten kanssa, kuvatodisteita ei nyt jäänyt mutta koetan selostaa:

• Syväkyykky puolitoistavuotiaan kanssa: beibe 13kg tuohon syliin tukevasti etupuolelle ja peppu kohti lattiaa, pudotetaan siis ihan syvälle tämä kyykky ja sieltä sähäkästi ylös, 3x15
• Peruskyykky leikki-ikäisten kanssa (17kg molemmat, vuorollaan, aikalailla tasan tarkalleen) 2x12
• Pohjelihas tokaluokkalaisen kanssa: nasu reppuskaan ja varvistelemaan  (n.25kg) 3x15
• Sitten ilman naperoita punnerruksia, 8 "oikealla" tyylillä ja loput polvet maassa, yht 2x20
• Kulmasoutu, fysioterapeutin ohjeella rintarangan aktivoimiseksi, pieni paino vain 6kg, iso liike
• Vatsalihaksia

Ja tänään vk-lenkki: 4,3km, kesakinopeus/vauhti 5.28/km -> parannusta edelliseen ihan kivasti.

Huomenna alkaa viimeinen viikko ennen kesälomaa, jos loman saa pitää rauhassa. Vähän on päivystyksen kanssa niin ja näin, mutta koetan saada hoidettua. Tunnustan, olen todella loman tarpeessa. Sitä odotellessa hirviän ihana uusi biisi:

Follow my blog with Bloglovin

Date night ja viikonloppua kuvina

Pitkästä aikaa meillä oli mahdollisuus armaan puolisoni kanssa viettää ns. date night, kun saimme kaikki nasut hetkeksi hoitoon. Tai isoimmat olivat vallan yön yli, vauva vain sen aikaa että ehdittiin hyvään ravintolaan syömään. Se riittikin tällä kertaa, oli huippua olla hetki ihan kahdestaan ja istua syömässä herkullista ruokaa alkuruoasta jälkkäriin, kaikessa rauhassa. Ravintola Istanbul Oulussa tarjoilee todella laadukasta ja herkullista turkkilaista ruokaa, suosittelen kokeilemaan!

Ällöä

Isommat muksut olivat siis mummolassa yötä ja tänään aamupäivällä meillä oli vielä mainiosti aikaa lähteä kaupungille kävelylle pienimmäisen kanssa. Lasten kanssa matka käy liki aina Ainolan puiston leikkipaikalle, nytkin sinne meinattiin joutua kunnes tajuttiin että ei oikeastaan tarvitse. Kässehdittiin rauhassa pitkin poikin, juotiin jäälatet terassilla ja minä napsin kuvia, vauveli kälätti iloisena rattaissa.

 

Oulussa taidemuseossa on 31.8. saakka Age of the Dinosaur -näyttely, jossa on ihan aidon kokoisia ja liikkuvia dinoja, fossiileja ja muuta aiheeseen liittyvää. Meillä on tarkoitus ainakin vanhimpien lasten kanssa tuolla piipahtaa, liput ovat hintavat, 15 euroa, ja sitä summaa ei huvita maksaa kauhusta tärisevästä pikkutytöstä...

Liikuttu tänä viikonloppuna on myös: perjantaina tein salilla mave-selkä-hauis -treenin, sujui hyvin ja sain maveen viimein lisättyä painoa (nyt 60kg) kun tajusin, että vaihtamalla vasemman käden otteen toisin päin saan tangon paljon paremmin käpäliini. Olisihan tuota voinut koettaa aikaisemminkin...

Lauantaina oli taas tarkoitus mennä salille, mutta treffihuumassa piti hankkia uusi mekko ja paita eikä aikaa enää riittänyt salille saakka. Tein kotona kuntopiirin: lämmittelyä (hyppyä, nyrkkeilyä jnejne), Sumokyykkyjä, punnerruksia miesten tapaan (miksi miesten, kyllähän naistekin noin punnertaa, jopa minä saan 3x8....) + polvet maassa kun miesten ei enää sujunut, ojentajat, olat ja vatsat. Tänään on vuorossa sitten juoksulenkki. Sivulla kuvat treenilookista, etureisi sieltä melkin jo erottuukin ja treffimekosta. Tämän enempää asukuvia en tule laittamaan kun tyylitajua en omaa ja todella harvoin joudun miettimään muuta kuin treenivaatteita...

Kohti uutta viikkoa, uusia treeneja ja lähestyvää lomaa!

Vauvan tuoksua ja hieman hienkin

Viime viikkoina Guccit ja D&G:t ovat saaneet jäädä kaappiin pölyyntymään. Tavallisesti suihkautan jokaikinen aamu suhauksen päivään (ja vuodenaikaan!) sopivaa tuoksua, mutta nyt olen vältellyt tuota tapaa kahdesta syystä: en halua tuoksua vauvan nenään muulle kuin äidille ja toisaalta itse haluan keksittyä ihanaan vauvan tuoksuun. Voi kuulostaa omituiselta. Mutta vauvan tuoksua parempaa ei yksinkertaisesti vain ole, ihana hieman makea tuoreen ihmisen aromi! Johon välillä sekoittuu maitokakan hapan vivahde.Vauva-parka ihmettelee miksi äiti nuuskuttaa korvan juuressa. Ja ei meillä sentään hiki oikesti lemua, vaikka se urheillessa kiitettävästi lentääkin, kiitos hormonien. Suihkussa käydään säännöllisesti, ei ihan au naturel kumminkaan...

Kas siinäpä näpsä aasinsilta päivän treenien kirjaamiseen! Tänään olisi virallisesti ollut lenkkipäivä, mutta sumun ja sateen hyytävä yhdistelmä ei houkutellut ulos. Päädyin taas crossailemaan ja lihaskuntotreenaamaan, kuten eilenkin. Huomenna hölkätään vaikka sataisi äkäisiä ämmiä. Eilen crossasin 35 minuuttia, jonka jälkeen tein pitkät kyykkysarjat kolmeen kertaan, sitten ehdin etunojapunnerruksia tyttöjen tavalla 3x15 ennen kuin vauva vaati palvelua. Tänään taas ohjelma näytti tältä:

• 30 minuuttia crossailua ja Greyn anatomiaa ruutu.fi:stä
• Vipunosto sivulle 3x20
• Vipunosto eteen 3x10
• Hauiskääntö 3x20
• Ojentaja 3x10, vuorokäsin ilman taukoa

Kaverina ne vanhat 6kg käsipainot kummassakin käpälässä. Loppuverkan nimisä pesin kylppärin, hyötyliikuntaa jaloimmassa muodossa, sanoisin. 

Kaurakeksejä, kakkavaippoja ja päivän jumpat

Tänään oli sisäpäivä sateesta ja laiskotuksesta johtuen, joten piti keksiä tekemistä sisällä lasten kanssa. Katsottiin yksi elokuva, piirrettiin yhdessä ja leivottiin kaurakeksejä. Sairaan hyviä, valitettavasti. Onneksi nasuillekin maistuivat, niin eivät ehtineet pakkautumaan tuohon reisien seudulle. 

Ihana vauvanen antoi oman osuutensa päivän aktiviteetteihin kakkavaippojen muodossa, niitä riittää vuorokauden kaikkina aikoina ja runsaasti...On muuten mielenkiintoista, miten jotkut vauvat kakkaavat vain muutamana päivänä viikossa ja toiset taas solkenaan. Kumpikin on kuitenkin ihan normaalia, joten ei aihetta huoleen. Pissavaippoja vastasyntyneen tulisi täyttää keskimäärin 6 kappaletta per vuorokausi, sitä kannattaa toki seuratakin, mm. ettei vauva pääse kuivahtamaan.

Kaurakeksien vastapainoksi piti keksiä tietenkin jonkinlaista liikunnallista ohjelmaa ja kun ulkoilu pimeässä ja sateessa ei houkutellut, päädyin crosstrainerin ja punttijumpan yhdistelmään. Kutakuinkin näin se meni:

• Crosstraineria reippaasti 30 minuuttia Once upon a time katsellen. Crosstrainerin hyödyllisyydestä treenilaitteena oli hieman juttua Iltalehden verkkosivuilla, kritiikkiä tuli mm. epäluonnollisesta liikkeestä. Esim. juoksemisen ja hyppelemisen katsottiin muokkaavan kehoa paremmin. No en väitä vastaan, mutta sanonpa vain, että jos lonkat ovat raskaushuurujen jäljiltä löysät ja meijeriosasto pullollaan, niin ei siinä tee mieli kirmailla ja loikkia...Crosstrainer tarjoaa siis mukavan pehmeän liikkeen, ja kaloreitahan kuluttaa enemmän polkemalla enemmän.
• Askelkyykyt, 3x15/puoli. Vatsalihaksissa (niissä olemattomissa) tuntui hieman epämukavuutta ja sen vuoksi säästeliäät sarjat.
• Kulmasoutu käsipainoilla ja vipunosto sivulle, kumpaakin 15 ja sitten tauko, 3 sarjaa
• Ojentajapunnerrus 3x12/käsi
• Hauiskääntö myötäotteella ja pystypunnerrus, 3 sarjaa, 15 toistoa. Paitsi ettei viimeisellä kerralla mennyt kuin 12.

Tauot sarjojen välillä pyrin pitämään lyhykäisinä tehokkuuden nimissä. Liian pitkät tauot ovat saliharjoittelussakin yksi kompastuskivi. Ei kannata juoruilla ja hengailla facebookissa kun on salilla, siellä treenataan. Lisäksi on hyvin ärsyttävää, että taukoja istutaan esim. vinopekin tms. päällä isommalla porukalla. On aina hieman ärsyttävää mennä häätämään taukoilija(t) tarvitsemaltaan laitteelta/penkiltä tai muulta vastaavalta. 

Meijerivelvollisuudet kutsuvat taas vaihteeksi!

Nuhaneuroosi ja päivän treenit

Sitähän voisi kuvitella, että kun lapsia on jo neljä ja niistä yksi on käynyt läpi erittäin vakavan sairauden, niin äiti osaisi suhtautua pikkunuhaan huolettomasti. Vaan ei. Toissayönä laskin sekuntikellon kanssa vauvan hengitystiehyttä ja mikä pahinta, erehdyin googlaamaan kaikkia mahdollisia pikkuvauvojen sairauksia jotka voisivat olla nuhaoireiden ja vauvan kärttyisyyden taustalla. Kärttyisyyshän ei tietenkään voi johtua tukkoisesta nenästä ja tukkoinen nenä taas siitä samasta viruksesta, joka koko laumaamme on kiusannut... Lisäksi selkäytimestä puski pintaan se hyvin syvä ahdistuksen tunne, jonka kanssa opimme elämään, kun toiseksi vanhimmaisemme sairasti. Menkööt yövalvomisen piikkiin!

Ja lisättäköön vielä, että vauvelimme on ihan ihannetapaus: nukkuu hyvin (kun ei nenu vaivaa), syö hyvin, pissaa ja kakkaa sekä seurustelee. Painoa on myös kerännyt hienosti ja syntymäpainokin ylittyi jo tiistaina. Yleensähän tavoitteena pidetään, että syntymäpaino ylittyisi kahden viikon iässä, eli huomenna sunnuntaina.

Se nuhaneurooseista ja asiaan! Eilen kävin pienellä kävelyllä, 4km SportsTrackerin mukaan. Tuo nyt ei vielä lenkistä käy, mutta pilkkopimeällä ja hienoisessa tihkussa se riitti. Vauhtia toki koetin pitää suhteellisen reippaana. Tänään sitten vuorossa oli taas crosstraineria ja punttijumppaa kotioloissa, ohjelma näytti tältä:

• Crosstrainerilla reippaasti 30 minuuttia
• Hauiskääntö myötäotteella ja siitä suoraan pystypunnerrus, 3x15
• Vipunosto sivulle, 3x15
• Ojentajapunnerrus 3x15/käsi

Kotoisat jumppakaveri, 6kg käsipainot. Tarvitsevat kaverikseen vähän isommat...

Vähän lyhyenlaiseksi jäi tuo lihaspuoli, mutta kun puhutaan nelilapsisesta perheestä ja vauvataloudesta, niin ihan aina ei voi olettaa saavansa tuntitolkulla treenailla. Aikaa pitää löytää aina jostakin, ja yleensä sitä löytyykin. Esimerkiksi telkkarin katseleminen sohvalla on paljon turhempaa ajanhukkaa...Tosin siinäkin voi aina samalla imettää!

Punttijumppaa ja hikoilua

Tänään oli tavallista kiireisempi päivä ja loistavasta auringonpaisteesta huolimatta en ehtinyt hyötyliikkumaan mussukoiden kanssa tänään. Onneksi Mummilan tiimi pääsi kyläilemään ja sai nasut purkamaan ylimääräistä virtaa takapihan puolella. Nyt kun mietin, niin kiire ei tainnut johtua mistään järkevästä, mutta johonkin se päivä taas hupeni...Kirpparille, kokkaamiseen, luutuamiseen ja yllättäen lukemiseen.

Eilen päätin, että tänään on punttijumppa päivä ja sain jopa pysyttyä päätöksessäni! Alkuun lämmittelin hetkisen vanhalla crosstrainerillani, sitten tein vähän edelliskertaa pidemmät kyykkysarjat (20 toistoa/puoli, 3 sarjaa) ja ajattelin, että tässä mahassa on ihan riittävästi painoja. Yläkropalle tuli seuraavanlainen pläjäys:

• Kulmasoutu+pystypunnerrus, 20 toistoa, 3 sarjaa, 6kg käsipaino/puoli, tauko kun kumpikin liike on tehty
• Hauiskääntö+ojentaja, 20 toistoa, 3 sarjaa, samat painot ja tauko kun kumpikin liike on tehty
• Vipunosto sivulle, 3 sarjaa ja 15 toistoa/sarja

Jos hikoilun määrä olisi jotenkin suhteessa liikunnan rasittavuuteen niin nyt olisi todella kova treeni takana. Mutta hikoiluhan kertoo vain sen, että ainakin jonkin verran on liikuttu. Hikoilu on kovin yksilöllistä ja yksilöllisesti olen nyt kai hikoillut tauotta kolmisen kuukautta. Liikkuessa ja ilman. Suihkua oli kuitenkin raskas pidellä, joten uskon treenin vähän vaikuttaneenkin siellä missä pitää. Treenin jälkeen söin kuuliaisesti rahkaa (vauvan päärynäsoseella) ja toivon, että jahka-jos-ja-kun-ikinä tämä lapsi syntyy ja pääsen takaisin tehokkaan treenin pariin, on jokunen lihassäie vielä jäljellä...

Hikoilusta vielä: siinä ei ole mitään rajaa eikä tolkkua! Aamulla kosteusvoiteen tai meikin levittäminen on käytännössä mahdotonta, kun otsa, leuka ja silmienympärykset (kyllä, silmienympärykset) helmeilevät heti minuutti pesun jälkeen. Edellisiltana pessyt hiukset roikkuvat otsalla ihanan nahkeina. Kainalot sitävastoin ovat kuivat. Hyvin siis esteettisiin näkökohtiin pureutuu tämä hikoilupulma. Mutta kukapa sitä välittäisi näyttää hyvältä ja huolitellulta tässä vaiheessa raskautta? (No, minä välittäisin, mutta minkäs teet...)

Nyt vain odottelemaan, saanko lisää valittamisen aihetta kyykkykipeistä lonkista huomenna vai jo kenties yön aikana! Huomenna ulkoillaan sitten enemmän ja istutaan sisällä vähemmän.

Hikinen biisi perjantain ratoksi vielä, ei kuulu omiin suosikkeihin mutta istuu hikiseen ja nahkeaan tunnelmaan...

Ja punttijumpparaportti vielä!

Elikkäs, päiväkävelyn lisäksi sain jumpatuksi näin kotioloissa. Ei treeniin välttämättä siis salia tarvitse, käsipainot tai sopivan raskas kahvakuula riittää kyllä. Niihin jumppakumppareihin en oikein usko, mutta jumppapallosta voi olla paljonkin hyötyä, esim. vatsa- ja pakaralihaksia treenatessa. Oma punttijumppani näytti tältä (painoina oli 2 kpl 6kg käsipainoja kun isompia en omista):

• Askelkyykky, käytännössä siis askelkyykky-asennossa ensin vasen ja sitten oikea puoli. Lisäpainona käsipaino hartian päällä. Keyesti tukea sängynpäästä jos meinasi tasapaino heittää - tässä vaiheessa en halua kaatuilla! 3x15/puoli
• Kulmasoutu (20 toistoa) -sivuvipu (15 toistoa) -etuvipu (10 toistoa) -yhdistelmäsarja, tauko kun kaikki  kolme liikettä tehtynä. Molemmat puolet yhtäaikaa, kolme sarjaa.
• Hauiskääntö-pystypunnerrus- yhdistelmäsarja, 15+15x3, tauko kun molemmat liikkeet tehtyinä.

Näyttää lyhykäiseltä, mutta pitää sisällään monta lihasryhmää ja liikettä. Ajattelin, että yhdistelmäsarjat lisäävät tehoja hieman, painot kun ovat ehkä vähän alakanttiin. En tiedä osuuko ajatukseni oikeaan, mutta hyvin tyhjältä tuntuu lihaksissa ja hiki virtaa!

Kävelyä ja punttijumppaa

Tänään oli oikein kaunis syyspäivä ja päätin yhdistää kävelylenkin eskarilaisen hakemiseen. Haimme siis pojan kävellen kotiin, suomennettuna. Lähdimme liikkeelle sillä tavalla hyvissä ajoin, että ennen noutoa sain reilun tunnin reipasta kävelyä alle, höökivaunuja lykäten. Eskarilaisen kanssa käveleminen menee sitten enemmän raittiin ilman nauttimisen puolelle, eikä siinäkään ole mitään vikaa! Kävimme myös puistoilemassa kotimatkalla ja yhteensä olimme melkein kolme tuntia ulkopuuhissa.

Sain neuvolasta viime viikolla ohjeen ottaa rauhallisemmin ja muutama päivä menikin ihan hyvin, varmasti ihan oikeaa väsymystä oli ilmassa. Tänään kuitenkin tuntui jo siltä, että lihaksillekin pitäisi edes jotain aktiviteettia järjestää. Osasyy saattaa olla Mari Kasvin haastattelu Iltalehden webissä, jossa Mari kertoo treenanneensa läpi raskauden aktiivisesti, mutta keventäneensä maksimipainoista loppua kohden sekä pidentäneensä palauttavia taukoja. Mari suorastaan määrää kohtuullista liikuntaa kaikille perusterveille odottajille ja tuohon määräykseen on helppo yhtyä. Vahvalla kropalla on parempi ponnistaa!

Koskapa yhdeksän euron salimaksu tuntuu hieman kalliilta ja toisaalta kevyt lihastreeni oli ajatuksissa, neuvolan ja järjen ääntä kuunnellen, tyydyin heiluttelemaan omia käsipainojani (6kg/kpl) sekä kyykkäämään. Askelkyykythän onnistuvan ihan hyvin ilman saliakin, tukea otin sängynpäädystä ja painoa on mahassa omasta edestä, lisäksi toiselle olalle nostin yhden käsipainon. Askelkyykyissä on tässä vaiheessa - ja aina -  syytä tarkkailla asentoa: nivelsiteet voivat olla höllemmässä raskaushormonien ja lähestyvän synnytyksen vuoksi, joten on hyvä seurata vaikka peilistä, että polvi ei kyykkyasennossa mene varpaiden yli ja että kyykyn kulma on kutakuinkin 90 astetta. Tuo 90 astetta voi olla hankalaa mahan sijainnin vuoksi ja jos kipua tuntuu missään kohtaa, niin SILLOIN PITÄÄ JÄTTÄÄ TEKEMÄTTÄ.

Käsipainoilla tein kulmasoutua, pystypunnerrusta ja hauiksia, pitkiä sarjoja koska painot ovat kevyet täällä kotona. Hartioille ja yläselälle tuollainen kevytkin aktivointi on hyväksi ja vaivalla hankituista hauiksista haluaisin pitää huolen, etteivät ne vallan kokonaan häviä tauon aikana. Ja jos häviävät, niin sitten alusta taas!

Aamulla mennään eskarilaisen kanssa neuvolaan ja muita suunnitemia ei päivälle olekaan. Meillä vietetään Docventuresin Lihatonta lokakuuta ja kaupasta pitänee hakea tarpeet hyvää ja proteiinipitoista kasvisruokaa ajatellen. Kikhernepihvit, couscous, tsatsiki-tyyppinen kastike ja vaikka salaatti sinimailasen iduilla voisi olla hyvä!

Tukisukat, check!

No nyt pitäisi olla kaikki lähtövalmistelut tehtyinä, koti siivottuna että tänne on kiva tulla takaisin ja kaikki tarpeellinen mukana. Armas Hra R. käyttänee sitten vielä jääkaapinovi-takaovi-lamppu-liesi-kahvinkeitin ja telkku sekä johto -tarkastukseen parisen tuntia aikaa ja sitten pääsemmekin tien päälle. Jostain syystä oven kahvaa rynkytetään aina kolmesti... Tänään kurvaillaan Porvoon mummilaan yökylään ja huomenna sieltä on sitten näppärä suunnata lentokentälle. 

Eilen tein päivän päätteeksi punttijumpan käsipainoilla, vain 6kg, ja käytin apuna myös jumppapalloa. Hauiskääntöjä pitkiä sarjoja, pystypunnerrus, vipunostot ja ojentajat sekä kulmasoudut tuli tehdyiksi. Kyykkäämään en tohtinut ryhtyä, kun tiesin että tänään istutaan muutama tunti autossa ja liitoskipuja siihen hommaan ei tarvi mausteeksi.  Toisaalta, vauva painaa mahaa nyt juuri siitä kohtaa, että koko ajan pissattaa joten voihan olla, että luonnollinen kyykkäystreeni tulee puskapissiessä!

Muuten raskaudesta tässä 33 viikon loppupuolella: paino on pysynyt hyvin hallinnassa, muutaman sadan gramman heittoja jotka johtunevat turvotuksesta: sormissa on välillä aika paljonkin nestettä, joten luultavasti sitä on muuallakin. Ilta-aikainen pahoinvointi pisti hieman miettimään, voisiko kyse oll ns. raskausmyrkytyksestä, mutta en kyllä mitenkään usko. Pissanäyte oli puhdas, verenpaine kieppuu 120-130/70-80 välillä, eli ei ole kohollaan. Näin ollen kaikki perustavanlaatuiset oireet puuttuvat, vaikka vähän yökättääkin ja päätä välillä särkee (miksi ei särkisi kun nukkuu huonosti...). 

Raskausmyrkytykseen, tai nykyään kai puhutaan pre-eklampsiasta viitaten eklampsiaa edeltävään tilaan, kuuluvat olenaisesti myös näköhäiriöt ja vähentynyt pissaaminen ja tavallisestihan tuo inha tila iskee ensimmäisessä raskaudessa, lisäten riskiä muissakin raskauksissa, joten nyt kun olen kolme selvinnyt jo puhtain paperein, niin tokkopa tuota tarvii pelätä. Reissuun lähtö vaan pistää miettimään näitäkin neuroottisemmin!

Pakkasin verenpainemittarin  mukaan, eipä se haittaakaan vähän seurantaa tehdä tässä vaiheessa ja varsinkin kun odotan kovasti pääseväni kävelemällä ruuskaamaan paikkoja.  Lisäksi hotellin kuntosalilla näkyy olevan varsin houkutteleva Chuck Norris- monitoimilaite ja sitähän on pakko päästä testaamaan....Mutta eniten odotan kyllä irtiottoa kotioloista näin loman alkupuolelle, että saa ajatukset irti ei-välttämättömistä. Lisäksi odotan hyvää ruokaa ja rentoa oleskelua ihanissa maiseissa oman rakkaan murmelilaumani kanssa. Myös Hra R. lasketaan murmeleihin.