No sitten se pääasia, taas on viikko vierähtänyt ja olisi aika raportoida painon muutokset. Ne ovat kovin, kovin vähäisiä tällä viikolla: -300g. Ei juuri mitään, vyötäröä en edes mitannut koska tuskin siinä mitään muutosta olisi tapahtunut. Mietin tietenkin heti liudan tekosyitä sille, miksi paino ei ole enempää liikkunut alaspäin:
- Painoa on vähän pudotettavana, ei siinä isoja muutoksia edes tule tapahtumaan enää (eikä ole oikeastaan tekosyy)
- Yövalvominen kipeän vauvan kanssa näkyy turvotuksena naamalla ja sormissa - kyllähän se heti sabotoi painonpudotusta...
- Liikkuminen ei ole ollut ehkä ihan niin tehokasta kuin olisin toivonut, sairaanhoitajana toimimisen vuoksi
- Ja onhan niitä. Joskus vaan isoja muutoksia ei tapahdu ja joskus tapahtuu. Kohti uutta viikkoa, 500g-700g riittää hyvin miinusmerkkisenä.
Ruokaa on syönyt saman verran kuin aikaisemmin, juonut olen kahta kauheammin - vettä. Vauva parka kovassa kuumeessa tarvitsee paljon nestettä ja tämä tapaus sanoo yök kaikelle muulle paitsi rintamaidolle. Sen määrästä täytyy pitää siis huoli!
Treenipuolta
Tunnustan, että tein eilen vähän typerästi kun lähdin salille vaikka ounastelin, että pöpö hyökkää päälle. Logiikkana oli ehtiä kunnon treeni ennen sairaana rojottamista. Fiksua... No, tältä se kuitenkin näytti:
- Crossailua
- Mave suorin jaloin 20kg/10, 50kg/12, 3x6/60kg
- Bulgarialainen kyykky smithissä korkealla boxilla jalkaa roikottaen 10/20kg ja 3x12/40 kg molemmin puolin
- Ylätalja 40kg 3x10
- Kulmasoutu 30kg, 3x15
- Hauiskääntö tangolla, 3x10, 20kg
- Hauiskääntö vasaraotteella, 7 kg kp:t, 3x10
Kovasti toivon, ettei kovin pitkää saikkua tule! ExtremeRunista katselin eilen videota ja ihan kamala palo tuli päästä treenaaman sitä varten. Ei tässä nyt jouda sairastamaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista, se julkaistaan pikimmin!