Uusi viikko, vanhat mitat

Viikko on kulunut ja paino ei ole liikkunut suuntaan tai toiseen. Pitänee ottaa sellainen pikkuinen shokkihoito tässä vielä että saa ne muutamat viimeiset kilot liikahtamaan kesää ennen ja loput sitten vaikka syksyn mittaan. Ihan hullua tahtia en tahdo enkä uskallakaan enää pitää, kroppa lähettelee viestiä että nyt tarttis lepoakin välillä. Treeni kulkee ja suorituskyky paranee edelleen, lähinnä se että on väsyttänyt ja ollut aneeminen fiilis varsinkin aamuisin. Kunnon ruokaa ja lisävitamiineja purkista, sillä pitäisi toeta.

Armas vauvaseni opettelee kovasti kääntymistä yöaikaan ja mielellään myös seurustelee siinä sivussa. Näin ollen joka yö hyvää uniaikaa menee muuhun kuin nukkumiseen reilunlaisesti ja tottahan se näkyy voinnissa. Siitä pitää vain vetää se johtopäätös että treeneistä ei tingitä, mutta ei ruoastakaan liiaksi ja omaa kropaa pitää kuunnella vielä herkemmin. Pitkän juoksulenkin voi vaihtaa vaunulenkkiin ja liian suorittamisen sijaan voi keskittyä vaikka haistelemaan kevättä. Paikoilleen ei saa jäädä, siitä vasta väsähtääkin!

Meinaapa mennä napisemisen puolelle vaikka ei siihen syytä ole, harmittanee tuo painojumi kuitenkin...(Päässä soi Work Bitch!)

No ne treenit

Sunnuntaina oli siis se juoksulenkki ja eilen salipäivä. Salilla homma näytti tältä:

• Crossailua lämpimiksi
• Mave suorin jaloin 12/20kg, 3x8/60kg edelleen käsistä loppuu pito ennen aikojaan
• Bulgarialainen kyykky, suht, korkea boxi, smithissä. 10/20kg molemmin puolin. 3x10/40kg molemmin puolin
• Kulmasoutu 12/22kg, 15/26kg,2x15/28kg
• Ylätalja 3x10/40kg
• Hauiskääntö tangolla 22,5kg 3x6
• Hauiskääntö vasaraotteella, 8kg, 3x10 molemmin puolin
• Vastalihaksia

Eli ihan hyvä treeni tuli ja ihan hyvin jaksoi, vähän nousujohteisuutta painoissa. Nyt sattuu taas lihaksiin, meni treeni perille!