No sitten se varsinainen asia eli päivän salitreenit. Tänään oli selkäpäivä ja hauisosasto vuorossa, kokonaisuus näytti tältä:
- Crossailua alkuun
- Bulgarialainen kyykky smithissä 45kg, 3x10 molemmin puolin, ensin koordinaatiosarja tyhjällä tangolla
- Mave (suorin jaloin), 12/20kg, 3x10/60kg, käsissä jopa riitti pitoa tällä kertaa!
- Kulmasoutu 28kg tangolla, 3x15
- Ylätalja 3x10, 40kg
- Hauiskääntö tangolla, 20kg, 3x10
- Pudotussarja käsipainoilla, 8-7-6kg, kutakin niin monta kuin menee, ilman taukoja. Taisi mennä siinä 8-10 toistolla...
Ja sitten pukkaamaan autoa käyntiin. Kävi näet niin, että unohdin ajovalot päälle ja jostain syystä akku oli tyhjentynyt. Sain siis soittaa ritarillisen Hra R:n paikalle kera Pikku R. -tiimin, koska itsehän en osaa käynnistää autoa silleen kun pukataan. Mutta armaani onneksi osaa, itse sain siinä varsin hyvän toiminnallisen treenin vielä salitreenin päälle, autoa lykätessä. Ehkäpä ensi kerralla muistan ne valot...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista, se julkaistaan pikimmin!