Pitkän perjantain pitkä lenkki

On tulossa vasta. Nyt eka lohi uuniin ja perunamuussin pyöräyttämiseen, sitten joutaa lenkille kaverin kanssa. Sää on mainio juosta, ilmassa kosteutta mutta ei sada kumminkaan. Ei pölise hiekka ja happea pitäisi riittää.

Eilen oli salilla jalkapäivä-lempipäivä!

• Crossailua
• Takakyykky 12/20, 3x10/60kg
• Hack, 3x10/80kg
• Yhden jalan prässi, 3x10/70kg molemmin puolin naturligtvis 
• Reiden ojennus 4x10/40kg
• Pohje prässissä, taljalaite, teoreettinen 133kg, 3x15

Kotiin palautusjuoman ääreen ja pääsiäissiivoilemaan. Tänäänkin on riittänyt siivoilemista, mutta kävin  tyttösten kanssa kävelylläkin, poimittiin lisää pajunkissoja. Pojat lähtivät armaan Hra R:n kanssa treenailemaan, salilla on jumppatilaa jossa lapset ovivat turvallisesti könytä ja armas nelivuotias sissi tuossa kertoikin näyttäneensä erilaisia temppuja isän työkaverille. Ja virtaa riittää edelleen....Mutta ruoanlaittoon pitää nyt joutua!