Nyt loppui se rentoilu!

Pääsin siis viimein salille tänään. Aamulla olo oli vielä hieman nuutunut mutta päätin, että ei se lepäämällä enää kummene. Pahenee jos nyt jotain. Aamulla käytiin myös perhekerhoilemassa ja reissu meni mukavasti paria raivaria (toiseksi nuorin) sekä pullavarkautta (toiseksi vanhin) lukuunottamatta. On aina mukava tavata muita äitejä ja rupatella kaikesta maan ja taivaan välillä.

Viimepäivien olotila on tosiaan ollut paleleva, kutiseva, silmiä syyhyttävä, väsyttävä ja rintaa ahdistava (ei henkisesssä mielessä, vain fyysisessä...). Nyt tuntuu, että osa vaivoista jäi hikipisaroiden myötä salille. Siellä nuutumusta häädettiin tällä menetelmällä:

• Crossailua 10 min
• Takakyykky 20/50/55/60kg ja 12/12/10/10 oli toistojen määrä
• Yhden jalan prässi, 70 kg, 3x10 molemmin puolin
• Hack-kyykky, laitteella, 2x12/70kg ja 2x12/80kg
• Reidenojennus 3x12 35kg
• Pohje vaakaprässillä kikkaillen, teoreeettinen 125kg paino taljalaitteessa - ts. jonkin verran painoa, 3x15

Ja kotiin katsomaan pärisevää, ärisevää ja kuolaavaa vauvaa sekä muita mussukoita. Armas aviomies laskettakoon mussukoihin tässä yhteydessä. Illalla Jutta ja Superdietti, pakko katsoa. On sillä motivoiva vaikutus kun näkee muiden muutoksen!

Sain kaverilta omatekoisten protsupatukoiden ohjeen, teen niitä huomenna jos ehdin. Kuva ja ohje laitetaan jakoon jos tulos on maukas!