torstai 20. helmikuuta 2014

Keskiviikon kyykyt ja ketkutukset

Jostain syystä nykyään ei ole koskaan aikaa treenien jälkeen kirjata ylös treenin sisältöä. Eli tässä eiliset:

  • Crossailua 10 minuuttia jumppahumppaa kuunnellen
  • Takakyykkyä smithissä kun vapaat tangot olivat taas varattuja 10/20kg, 3x12/70kg, tämä ei kuulunut ohjelmaan mutta kyykkäämisen ilosta kyykkäsin kumminkin!
  • Vinopenkki kp 12,5/puoli, 3x10
  • PecDec 25 kg 3x12
  • Pystypunnerrus+pystysoutu supersarja 16kg tangolla 3x10+10
  • Vipunosto sivulle (kp, 5kg) ja vipukääntö (kp, 6kg) (pitää kai piirtää kuva kohta!) supersarja 3x10+10
  • Ojentajat taljassa (push down) 3x12, 40kg
  • Vatsalihaksia, lankkua ja jalkojen nostoja suorina maasta kattoon.
Ja siinäpä se, oli mukavaa! Tänään olisi sitten hyvä päivä hiihtää. Toiseksi vanhin mussukka on kipeänä, kuumeessa, pöpö tietenkin tarttuu meihin kaikkiin, mutta jospa tässä ehtisi lenkille vielä ensin. Jos ei, niin sitten sairastetaan porukalla ja löhötään peiton mutkassa. Influenssa vähän huolettaa kun vauva on vasta nelikuinen... Toivottavasti ei saada sitä eikä noroa! Ettekä te muutkaan!

Follow on Bloglovin

2 kommenttia:

  1. Moikka, Mä löysin vasta tän sun blogin ja taidan ryhtyä seuraajaksi. Oon itsekin äiti, 34-vuotias ja matkalla kohti unelmakroppaa ja parempaa fyysistä kuntoa. Kiva löytää blogi, jossa tuntuu ajatukset olevan aika samanhenkisiä kuin itsellä. Mun jorinat löytyy osoitteesta mammanlaihdutusblogi.blogspot.fi, jos kaipailet uutta luettavaa :)

    Voi miten söötti käärö sulla on.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moikka! Mukavaa että löysit tänne, meillähän on samanlaiset projektit niin vertaistukea tarvii aina:) Käynpä lukemassa sinunkin puolellasi:)

      Poista

Kiitos kommentista, se julkaistaan pikimmin!