sunnuntai 11. elokuuta 2013

Sunnuntaituskailua ja hikoilua

Sunnuntait eivät ole lempipäiviäni millään mittapuulla arvioituna. Etenkään jos yöllä ei ole saanut nukutuksi rakkaan 3-vuotiaan haahuillessa unissaan ja herätessä vaatimaan aamupalaa heti seitsemän jälkeen aamulla. Pikapaikkaukseksi tirpaistut aamupäiväpäikkärit harvemmin parantavat asiaa...Eli päivä sujui sitten enemmän ja vähemmän kuulostellessa omaa oloa ja hieman omituisia tuntemuksia pötsin seudulla ja rötvätessä muuten vain.

Iltapäivän puolella lähdimme sentään ulkoilemaan koko joukolla, pienet puistoriehumiset piristivät oloa sen verran että päivän päätteeksi jaksoin vielä puolikkaan tunnin hikoilla omalla crosstrainerilla, jonka liikerata ei ole "aivan" yhtä hyvä kuin salilla...Pääasia että syke nousee ja hiki virtaa, olo on heti parempi. Jos ei oteta lukuun orastavaa jännityspäänsärkyä. Valivali. Huomenna on sitten taas salipäivä, toivottavasti yöllä saa nukkua ja huomenna on enemmän virtaa ja vähemmän valituksia.

Puistoretkellä kännykameraan tarttui pari näpsää kukkasta:




Ja sitten tämä....?

lauantai 10. elokuuta 2013

Päiväkävely ja puistoleikit

Päivän liikunnalliset velvoitteetkin saatiin viimein suoritetuiksi kun koko R-lauman voimalla kävimme tunteroisen reippaalla kävelyllä ja leikkipuistossa riehumassa (riehuminen ON hyvää liikuntaa). Lisäksi kävelyä harrastettiin jo aikaisemmin päivällä kun etsimme eskarilaiselle reppua pitkin poikin kaupunkia. Päivällä tunsin muutaman harjoitussupistuksen kävelyn jälkeen, varsinkin kun aamupäivällä sai jahdata lauman karkulaisia juosten, mutta nyt illalla niistä ei ollut enää vaivaa. Siis harjoitussuppareista. Eikä laumakaan enää karkaillut.

Keskimmäistä odottaessani san neuvolasta lainaksi sellaisen mahatukivyön, varsin epäesteettinen kapistus, mutta oli ihan tarpeen. Taidan nyt pyytää sellaista taas lainaksi, viimeistään kun lähdemme sinne reissuun ensi kuussa. Sen avulla maha tuntuu painavan vähän vähemmän ja pysyy napakanoloisesti "paikallaan" kävellessäkin, joten elämä valaana on vähän helpompaa. Sen vyön jos yhdistäisi reippaisiin bikineihin ja turvonneisiin nilkkoihin, niin johan olisi biitsillä tyrmäävä beibe! Yleisön pyynnöstä en tule niin kuitenkaan tekemään.

Mustikkamuffinien lisäksi tänään meillä on väsätty pizzaa ja kaurakeksejä, joten kaikki liikunta tänään ja huomenna on todella tarpeeseen. Rehellisesti kyllä pitää todeta, että olen aika onnistuneesti syöttänyt herkut lapsille (myös naapurin) ja Hra R:lle. Hyvä minä!

Stten vielä lauantai-illan iloksi päivän aikaisempaan teemaan istuvaa musiikkia. Hyvä päivä, pitää olla kiitollisempi.


Vierasesine nenässä ja mustikkamuffineita

Kun taloudessa on kolme lasta, on todennäköistä että jossain vaiheessa joku tunkee nenäänsä jotain sinne kuulumatonta. No tänään oli meillä se päivä: Pienin R tuli onnettomana nyrpistelemään nenäänsä ja kertoi että "nenään meni maanska". Maanska on tavallisesti mansikka, mutta en ihan uskonut, että sinne sellainen olisi mennyt, kyseessä lienee mustaherukka. Pienen kaivelun jälkeen Pienin R tuntui unohtavan että nenässä mitään ylimääräistä olisi, joten marja lienee tullut jo ulos tai valahtanut nieluun. Ilma tuntuu kulkevan kummastakin sieraimesta ja draamankaari sai onnellisen päätöksen.

Marjoja käytettiin myös näihin, nokkaan tunkemisen lisäksi:

Ohje täältä!


Aamupäivä on mennyt hyötyliikunnan parissa: olen juossut lapsilauman perässä maha hytkyen  - EN suosittele - ja siivoillut. Illalla olisi ajatus mennä eskarilaisen kanssa kävelylle, kun se eilen jäi leffan vuoksi väliin ja huomenna voisi käydä sekä kävelyllä että mennä salille iltasella. Sunnutaisin salilla on mukavan rauhallista ja harvemmin Iron Maiden raikaa...

Elysium oli muuten ihan hyvä elokuva, aika ahdistava kylläkin. Ideana on siis että maapallo on hyvin saastunut ja auringon paahtama ja täällä asuu lähinnä tavallisia ihmisiä, joita kohdellaan kuin pohjasakkaa. Elysium on sitten tuonne jonnekin avaruuteen rakennettu keidas, jossa asuu kaikesta päättävä eliitti upeissa kodeissaan. Kodeissa on mm. kaikki sairaudet hoitamaan pystyvä ihmelaite, jonka avulla ihmiset elävät todella pitkään. Näitä ihmelääkintälaitteita ei maassa tietenkään ole, vaan sairaalat ovat saastaisia ja täysiä.  Juonen kulussa on monenlaista koukkua, mutta tuo lääketieteellinen puoli kosketti itseäni eniten: tärkeässä osassa elokuvaa on leukemiaan kuolemassa oleva pieni tyttö, joka ei saa hoitoa ja joka voitaisiin Elysiumissa parantaa hetkessä.

Ensimäinen lapsellinen ajatus oli, että kamalan ahdistava elokuva, onneksi todellisuus ei ole ihan noin hirveä. Toisena mieleen tuli, että mahtaako sittenkin olla?  Oma keskimmäinen lapseni sai huippulaadukasta hoitoa viimeisimpien hoitokaavioiden mukaan ja parani vauvaleukemiasta, vaikka ennuste oli heikko. Ei tarvitse mennä kuin Romaniaan, ihan naapuriin, ja leukemialapsia ei välttämättä pystytä hoitamaan, rahan puutteen vuoksi. Ja mietitäänpä sitten kaikki muut alueet, joissa lapsia menehtyy meillä ihan helposti hoidettaviin pikkupöpöihin.  Ei todellisuus niin kaukana fiktiosta olekaan.

Menipä vakavaksi.


perjantai 9. elokuuta 2013

Kävelylenkki vaihtuukin leffaan!

Tälle päivälle suunniteltu kävelylenkki vaihtuukin leffaan, jonne Hra R sai minut varsin helposti houkuteltua. Taaperretaan sitten viikonloppuna tämänkin päivän edestä! Elokuva jota mennään katsomaan taitaa olla tämä Elysium, pääosassa Matt Damon nyt ainakin. Juu ei ollut Hra R:n valinta pelkästään, vaan jotkut leffat pitää katsoa teatterissa ja toiset sitten voi katsoa kotona, kuten esim. Rakkautta ennen keskiyötä...

Nyt onkin hyvä testata pitkään paikallaan istumista tämän masuasukin kanssa ja henkisesti valmistautua neljän tunnin lentomatkaan joka vielä syyskuun alussa on edessä.  Illalla tämä beibe myllersi niin, ettei todellakaan voinut sanoa missä pää ja missä jalat, kun jokapuolella rintalastan alta alas lonkkiin - molemmin puolin - tuntui kipakoita potkuja ja omituista nyppimistä. Ilmeisesti murmelilla on vieä hyvin sitten tilaa riehua ja jumpata omia lihaksiaan.



torstai 8. elokuuta 2013

Saliraportti ja äitiyspakkaus

Pienten päikkärien jälkeen jaksoin kuin jaksoinkin raahautua salille, oikeastaan ei edes tarvinnut raahautua vaan ihan reippaasti pääsin perille. Pyrin käymään salilla neljästi viikossa ja siten, että sama ohjelma pienin muutoksin (mahdollisesti) tulee tehdyksi 2 kertaa viikossa. Nyt oli vuorossa jalkopää ja yläselkä sekä hauisosasto:

  • Reiden ojennus laitteella, levypainot 17,5kg/potka, 3x12 (viimeiseen sarjaan tein kyllä 15 kun sen verran tuntui menevän)
  • Koukistus laitteella, 40 kg painoa, 3x10
  • Pohjelihas laitteella, levypainot yht. 45kg 3x15 ja koetin keskittyä tekemään mahdollisimman huolellisesti liikkeen
  • Ylätalja, jonkinlainen, yht. 30kg painoa, 3x15. Tähän pitänee kehittää joku hyvä uusi liike
  • Kulmasoutu irtopainolla, 12,5kg, 3x12/puoli, puolta vaihtaessa ei tietty taukoa
  • Hauiskääntö tangolla, 22,5 kg, 3x12
  • Hauiskääntö myötäotteella, 7kg irtopainot kummassakin käpälässä, 3x12
Ja alkuun tietenkin taas sitä crosstraineria. Loppuverkaksi raahasin salikaverin avustuksella upouuden äitiyspakkauksen postista autolle! Kotona tein mustikoista, rahkasta, rasvattomasta maidosta ja lapsien vuoksi myös pienestä määrästä mansikkajogurttia (lapsia on aina hyvä syyttää...) smoothien tapaisen. Hyvin jaksoi ja taas jaksaa.

Maistui jopa Hra R:lle!

Äitiyspakkauksessa oli kaikkea söpöä uuden beiben varalle, luulisi Prinssi Georgellekin kelpaavan jos ehkäisyvälineiden lähettämistä kuninkaallisille eivät siellä saarellaan ymmärtäneetkään. Vaikka kyseessä on neljäs vauveli, halusimme taas tämän pakkauksen. Se on tilattu kaikille muillekin murmeleille ja on vähän niin kuin perinne. 


Minun lempparit pakkauksen sisällöstä, ihanan pirteitä.
Ja nyt oikeasti koetan päästä omaan sänkyyn ajoissa nukkumaan ja olla kukkumatta yöllä. Huomenna on luvassa kävelylenkki eskarilaisen pyöräillessä ja pälättäessä tauotta. Luultavasti nuorimmat lähtevät tuplarattaissa harjoitusvastukseksi, siinä taitaakin yhteensä olla n. 40 kg painosta lykättävää!

Äiti ja masuasukas viikon 30 alussa



Pötsi viikon 30 alussa, ei ihan mahdoton ole vielä!





Tadaa, RV 30 alkaa ja pinnigate -skandaali

Uusi viikko ja uudet kujeet, vauvalla nimittäin. On ihan mukava lukea eri lähteistä mitä kullakin viikolla tapahtuu, vaikka samoja tarinoita on lukenut jo moneen kertaan. On ihanan lohdullista kun ymmärtää, että tietynlaiset säryt ja jomotukset ynnä unettomuudet ovat vain ihan tavallisia oireita, joista suuri osa samoilla viikoilla olevista kärsii. 

Vau.fi -verkkosivustolla kerrotaan, että vauva on tässä vaiheessa kutakuinkin 35 cm pitkä, painoa ei mainita, mutta luullakseni se on jossain 1300 gramman tietämillä. Lapsivesi ja istukka painavat jonkin verran, lisäksi aamuiset nestekertymät, mutta tukevammalla tapauksella painon ei olisi ihan hirveästi tarvinnut nousta...Kahden edestä kannattaa syödä laadukasta ja tuoretta ruokaa, ei määrää. Ihan vain itsellenikin tiedoksi. Neuvolassa kyllä ovat tarkkoja, etenkin jos sokerirasituksessa ilmenee mitään huolestuttavaa. 

Beibe kuulema muistaa jo kuulemansa ja tuttu musiikki auttaa rauhoittumaan, syntymän jälkeenkin. Mietin pitkään ja hartaasti Bola-korun hankkimista, jotta vauveli olisi saanut kuunnella sen helinää masussa. En kuitenkaan osannut päättää mikä olisi ihanin, joten se jäi sitten roikkumaan. Siis hankinta, ei koru. Jos joku tahtoo lukea Bola-palloista lisää niin täältä ainakin niitä löytyy:
Varmaan noita löytyy myös monesta muusta paikasta, mutta meillä päin ei ole kauppoja jossa näitä olisi saatavilla.

Ja äiti sitten raskausviikolla 30: väsymystä, unettomuutta ja energiantason laskua. Ei lisättävää. Pitää muistaa levätä kun on levon aika, jos vain pystyy. Uskallan kuitenkin väittää, toimiihan tämä tällaisella tavismammallakin, että sopiva määrä liikuntaa ja raikasta ilmaa antaa energiaa enemmän kuin kuluttaa. Sopiva määrä liikuntaa määräytyy sitten ihan yksilöllisesti: se mikä tuntuu hyvältä, ei voi olla pahaksi perusterveellä odottajalla. Pitää kuunnella kroppaa, supistelut ja pyörryttämiset eivät kuulu asiaan! 

Ja sitten se päivän pääuutinen, eli pinnigate-skandaali: kuinka moni muukin on sortunut pitämään pikkupinnejä päissään väärin päin, koko ikänsä? Nyt parannan tapani ja toivottavasti se näkyy myös paremmin kuosinsa pitävänä nutturana, silloin kun sen jaksaa vääntää ainaisen ponkkarisutturan paikalle. Skandaalia valotti ensimmäisenä Iltalehti:
Illalla salille, kovasti raikasta vettä päivän mittaan ja sopivasti töitä ja laumanvartiointia.