Lenkin jälkeen kokeilin googlata mitä saa vastaukseksi hakusanoilla "nopea lenkki vituttaa".
(anteeksi rahvaanomaisuus.)
Tämä sieltä tuli: Vauhtikestävyydellä tuloksiin.
Nopeista lenkeistä ei siis tingitä, joka viikkoon yksi vaikka hieman, noh, kismittää.
Lainaus tuolta artikkelista:
Maratonin ja puolimaratonin kilpailuvauhti sopii ohjeeksi VK-harjoituksiin. 10 kilometrin vauhti kehittää hapenottokykyä eli maksimaalista kestävyyttä, joka on anaerobista kynnystä kovempi teho.
Muita hapenottoa rakentavia harjoitteita ovat riittävä määrällinen harjoittelu peruskestävyystasolla ja kovatehoinen täsmäharjoittelu 5–10 km:n kilpailuvauhdeilla.
Eli koetetaan pysyä siellä 5.30/km vauhdissa, vai nopeudessa. Miten se menikään, you get the point.
Tuo otsikko oli sitten lainaus täältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista, se julkaistaan pikimmin!