Oma valmentaja

Mulla oli salilla tänään ihkaoma valmentaja mukana. Aviomies nimittäin. Ja kyllä kannatti, liikeratoja saatiin parempaan kuosiin niiltä osin kuin tarvitsi ja pari uutta hyvää juttua opin myös. Mm. ylätalja tuolla salilla on sellainen, että siinä kandeekin istua selin: liikerata on luonnollisempi ja hartialinja asettuu itsestään kohdalleen.

Kutakuinkin tältä näytti treeni:

• Crossailua
• Mave suorin jaloin 10/20kg, 3x12/50kg
• Bulgarialainen kyykky 10/20kg, 3x8/50 kg, livahti kymppi liikaa tankoon vahingossa
• Kulmasoutu rintatuetulla kulmasoutulaitteella, 3x10/10kg, ihana liike!
• Ylätalja nurinpäin istuen, toimii! 3x10/35
• Hauiskääntö väkkärätangolla, 3x10/20kg
• Vasaraotteella käännös 3 sarjaa ja laskuissa sekosin täysin joka kerta. Niin kauan kuin pystyin!

Ja kotiin! Aurinko paistoi illallakin huiman lämpimästi ja minä paistoin aamuksi kauraleipää. Paistettu on urakalla oikein. Huomenna olisi lenkkipäivä, katsotaan alkaako 15km lenkin jälkeen kipuillut lonkka taas juilimaan. Ja jos alkaa, ei voi mitään. Lenkille en lähde vain siinä tapauksessa että enteilevä lentsu iskee päälle täydellä voimallaan.

Ja ai niin. Aamulla ei paljon viikkopudotuksia tai nousuja mittailla. Vaakasta loppui paristo ja lähikaupasta ei saanut uutta. On jotenkin orpo olo!